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五类降压食物推荐 :患上高血压后,不仅要药物治疗,多吃这5种食物,有助于稳定血压

在生活当中患高血压的人群越来越多,但是有一部分人对于高血压意识不够,认为对身体不会造成太大影响,其实不然,高血压如果持续升高,就会对身体的各个器官造成一些不可逆转的伤害,属于一种非常严重的综合性的疾病。下面就一起来了解一下关于高血压的问题吧。

高血压不及时治疗,会给人体带来什么样的危害?

高血压属于危害性比较大的一种疾病,它可以引起全身的小血管发生痉挛,如果长期高血压得不到控制,还可以引起很多并发症出现,比如心力衰竭、肾功能衰退、脑梗塞、脑出血等;

而且对于这些器官的伤害都是不可逆的,严重的还会危及到患者的生命安全,所以出现高血压的时候就要积极的治疗,在降低血压的基础上预防并发症。

所以大家要有控制血压的意识,当患上高血压疾病的时候,不仅要通过药物治疗,饮食调理也非常关键,那么在生活当中有哪些降血压的食物呢?

1、芹菜

在芹菜当中含有大量的丁基苯肽类物质,这类物质可以扩张血管,对于调节血压有一定的帮助,另外在芹菜当中还含有大量的钾元素,钾元素也可以对血管起到扩张作用,从而对于血压有一定的缓解功效。那么这些物质强强联合,就会增加芹菜的降压效果。

2、无花果

在无花果当中还有大量的水解酶、蛋白酶、柠檬酸、苹果酸、脂肪酶等,这些营养成分可以帮助人体进行消化吸收,并且可以促进食欲。另外在无花果当中还含有多种脂类物质,所以可以起到润肠通便的作用。

而无花果当中含的水解酶以及脂肪酶等,对于分解血脂、降低血脂,具有一定的功效,可以防止脂肪在血管内沉积,进而起到降低血压的作用,也可以从一定程度上预防冠心病。

3、黑木耳

黑木耳被营养学家称为是“素中之王”,“素中之荤”,是由于木耳当中含铁量比较高,而且比一些动物性食品当中含铁量要高出很多倍。

另外在黑木耳当中含有的木耳多糖,具有降血脂抑制血小板聚集以及降血糖,抗血栓形成的功效,可以提高机体的免疫能力。

4、柠檬

在柠檬当中含有大量的维生素P以及维生素C,这些维生素可以使血管的韧性和弹性增强,并且还可以延缓钙离子促进血液的凝固,对于预防高血压等心血管疾病有一定的疗效,另外经常饮用柠檬汁,可以起到降低血压的作用。

5、莲子心

莲子心虽然味道有些苦,但是却有比较高的药用价值。在莲子心当中含有着一种生物碱成分,它可以清理血管,并且具有扩张血管的作用;

在平时经常喝莲子心茶,可以有效的调节血压,防止血压升高,并且还可以预防心脑血管疾病的突发症状出现。

综上所述,以上5种食物可以起到调节血压的作用,对于病情的恢复有一定的帮助,但是这些食物只能起到食疗的效果;

不能代替药物进行治疗。所以当确诊为是高血压的时候,一定要严格的遵医嘱进行用药治疗,不能自行停药或者是增减药量,防止对病情造成不良的影响。另外患者在生活当中还要避免吃高热量、高脂肪类的食物,要以低盐低脂饮食为主,饮食要清淡

除此之外,患者还要进行积极的运动,可以在医生的指导下,结合自身具体情况选择适合自己的体育项目,在运动时也要采取循序渐进的方式,不能操之过急。