科技给了我们很多令人惊叹的东西：空调、汽车、智能手机、游戏、抖音、社交约会，当然还有真的或者假的疫苗，然而，还有一个令人困扰的问题，那就是虽然技术这么发达，但是一个小小的疾病仍然没有办法治疗：感冒。
冬季感冒通常由160种鼻病毒中的一种引发，鼻病毒在较冷的天气中繁盛。夏季感冒却是由超过60种肠道病毒产生。这两种感冒在症状上可能相似，但夏天感冒治疗起来可能更让人难受，热不得冷不得。
到目前为止，现代医疗水平对普通感冒还没有有效的预防和治疗方法，就像夏天的蚊子一样，虽然伤害不大，但是总令人十分不爽。不过针对感冒还是有很多简单有效的方法，能让人缓解症状，帮助自愈和快速康复。
1)试试锌片
锌片在减轻感冒症状方面有一定的出色表现，尤其是在刚感冒的前两天服用。美国有名的梅奥诊所认为，锌可能有助于防止感冒病毒的繁殖，虽然还没有足够的研究证实锌对治疗感冒确实有效，但是一些小型研究支持这一观点。如果你觉得自己好像已经感冒，不妨试试服用两粒锌片，就当是补充了维生素，毕竟没有什么副作用。
2)缓解压力
当一个人压力过大时，身体会对病毒和细菌感染缺乏正常的抵御能力，造成免疫功能低下。这也是有些人面对突如其来的重大打击会一病不起的原因。威斯康辛大学的研究人员发现正念冥想训练可以减少35%到60%的感冒发病率、持续时间和严重程度。
3)多喝热水
多喝热水，多喝热水，多喝热水，这并不是什么客套话。①多喝水可以稀释体内被感冒病毒感染的黏液，疏通感冒造成的阻塞。②摄取足够的水分也可以帮助预防头痛和疲劳。③水合作用有助于保持鼻腔湿润，防止细菌病毒滋生繁衍。不要喝含酒精和咖啡因的饮料，这会加剧你的脱水。
4)盐水漱口
现在基本上每年都会有流感肆虐的传染现象，在感冒和流感季节，每天用盐水漱口几次有助于预防感染和消除口腔内的肿胀，比提前服用神药板蓝根有效。
5)洗热水澡
洗热水澡时产生的蒸汽可以滋润你的喉咙和鼻腔，并有助于缓解充血。如果已经感冒，有助于缓解疼痛和不适。
6)暂停锻炼
有锻炼习惯的人根据病情决定是否继续，没有锻炼习惯的人也不要临时抱佛脚。有规律的适度锻炼的确是预防细菌的最好方法，但是一旦你真的感冒了，就不要强求。身体非常智能，不要试图跟它对抗。
7)饮食辅助
不要怀疑人们长久以来跟感冒作斗争过程中总结出来的各种小窍门。①生病时吃鸡汤有助于清理鼻腔和淤血。②一杯热的姜茶也有助于清除充血和舒缓咽喉。
8)好好睡觉
美国《内科学档案》研究显示：每晚睡眠少于7小时的人比每晚睡8小时或更多的人更容易感冒。充足的睡眠对于保持你的免疫系统强壮是至关重要的，而免疫系统正是我们战胜疾病的最终武器，尤其是针对感冒。因为能够真正最后打败感冒细菌或病毒的并不是你吃了什么药，打了什么针，而是你自身的免疫系统。
