众所周知，放屁是很正常的生理表现，要是偶尔出现一次，的确不用过于担心，可如果每天放屁次数超过了10次，而且味道还特别臭，就要考虑是不是不良生活习惯的影响。
例如下文中提到的两个坏习惯，都容易导致频繁放屁，如果你正在做，赶紧改正吧。
1.不注意饮食健康
日常生活中有一部分人不太重视饮食的健康性，尤其是经常吃过多的油炸类食物，虽然满足了食欲，但是很难消化。
再加上部分人的肠胃功能就比较弱，这样一来食物往往会堆积在胃肠道内，先是出现腹胀的问题，随着时间的推移又会氧化产生大量的气体，进而使患者有频繁放臭屁的表现。
除此之外，如果饮食不卫生，肠道内的细菌失衡，其中不利的细菌含量增多，而部分食物在被消化之前又会跟细菌发生反应，最终出现整天放臭屁的问题。
2.饮水量过少
生活中有一部分人并不太喜欢喝水，而且哪怕在炎热的夏季，饮水量也很少，长期以往，肠道内缺乏水分的滋润，食物也会大量的堆积。
先是出现排便困难的问题，随着时间的流逝，食物长期堆积在肠道中也会被多次分解和发酵，这样一来就会出现放屁次数增加的情况。
所以提醒大家，如果有便秘问题，则需要多喝水，正常而言，成年人每天的饮水量大概要达到2000毫升。另外，如果不想喝白开水，也可以喝些益生菌或者用柠檬山楂等泡水喝，都有助于促进肠胃蠕动。
除此之外，为了缓解放屁的问题，大家要坚持做好以下几件事。
1.调整饮食结构
上文我们也已经提到了，导致频繁放弃的原因之一，就是摄入了过多容易产生气体的食物，所以为了防患于未然，大家则需要调整饮食结构。
首先多吃粗粮，例如燕麦、玉米等等，其次是摄入丰富的蔬菜和水果，主要原因在于粗粮中的膳食纤维丰富，有助于加速肠胃蠕动，而蔬菜水果水分充足并且富含维生素，都能够加速代谢，进而防止粪便长时间堆积在肠道内。
2.控制进食的速度
相比较而言，进食速度更快的人放屁更为频繁，因为当进食东西时，空气也容易随着食物进入肠胃部位，导致肠胃中有过多的气体。
因此无论再怎么着急，吃东西都要细嚼慢咽，尤其是难以消化的食物，至少要咀嚼20下再吞咽。
总而言之，上文内容已经讲述了成天放臭屁的原因主要有哪些，其中包括不注意饮食健康以及饮水量过少，因此，如果你也有这些不良习惯，请赶紧改掉。
与此同时，还得控制好进食的速度以及调整饮食结构，或许能够改善这一问题。当然，除了做好这些事情之外，大家还可以经常喝些酸奶，有助于增加胃肠道中有益细菌的数量，进而加速食物的消化。
