1、苹果：苹果可以缓解孕妇初期的孕吐不适，还能维持水、盐和电解质的平衡，防止因频繁呕吐引起的酸中毒。同时，苹果中含有的锌，也有利于胎儿的发育。
2、秋梨：秋梨可以预防孕期水肿及妊娠高血压，秋梨中含有钙、蛋白质、粗纤维等，有润喉、降压、清热利尿的功效，但是，溃疡和胃酸过多的人，不宜过多食用。
3、葡萄：葡萄在怀孕初期有安胎的效果，葡萄中含有多种维生素及果酸等营养物质，不仅可以补充孕妇身体所需的营养，还可以促进消化，要注意的是，葡萄含糖量高，切记不要过量食用。
4、香蕉：香蕉具有清热解毒、润肺止咳、降压、滋补、润肠通便等功效，怀孕初期容易出现便秘的现象，吃香蕉可以有效缓解便秘。同时，香蕉还含有维生素C、E和微量元素，可以补充怀孕初期所需的营养。
