吃能够帮助或刺激乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌的维生素，就能达到丰胸、维持美好胸型的目的。从月经第一天开始算起，第十一至十三天是丰胸最佳时机，第十八至第二十四天是次佳时机。科学证明，不同种类的维生素具有不同的丰胸效果，平时注意食用富含这些维生素的食物就能帮你丰胸美胸。
维生素A
维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。
丰胸菜推荐：凉拌青木瓜
主料：生青木瓜
辅料：百香果一颗、红辣椒、蒜、盐、糖、香油
做法：
1、先将木瓜去掉皮和籽，用刨刀刨成丝，加适量盐抓匀腌制五分钟，然后挤去水分。
2、蒜剁成碎末;红辣椒去蒂和籽切丝;百香果切开挖出果肉和籽备用。
3、将木瓜丝、百香果肉、辣椒丝放在一个大碗中，加蒜末、少许盐、糖、香油拌匀即可。
维生素B群
丰胸菜推荐：牛奶炖花生
主料：花生米、牛奶
辅料：枸杞子、银耳、冰糖
1、将银耳、枸杞子、花生米洗净。
2、锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。
维生素E
丰胸菜推荐：香蕉冰糖汤
主料：香蕉
辅料：冰糖、陈皮
1、香蕉剥皮，切3段，陈皮浸软，去白。
2、把香蕉、陈皮放入锅内，加清水适量，文火煮沸15分钟，加冰糖，煮沸至糖溶即成。
