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指甲薄软容易断吃什么可以改善?这几种护甲食品要多吃!

爱美的女孩子总喜欢折腾自己的第二张脸——指甲,不停的美甲加卸甲,指甲变得薄脆不堪,动不动就断了,触目惊心想想就疼。秋天来了,气候干燥,再不好好保护指甲,什么倒刺劈裂越除越多,到那个时候后悔就来不及了。

保护指甲,除了减少不要频繁的美甲和卸甲,过多的修剪或打磨指甲,日常也可以准备一些比较滋润的护手霜,涂在我们平时忽略的指缘上,不过要想从根本上改变甲质,就要多吃一些保养指甲的食物,今天小编带来几款超适合秋冬的护甲食物,一定要看哦!

 

牡蛎

 

指甲色泽灰暗,粗糙不平,变薄变脆,很有可能是人体缺乏铁或锌等微量元素。牡蛎是锌元素的重要来源,多吃牡蛎,可以保养指甲,使指甲变得红润光泽,干净平滑。

鸡蛋

 

指甲是由角蛋白构成的,要想指甲长得好,就要保证蛋白质的摄入量。鸡蛋含有大量的优质蛋白质,易被人体吸收,不过蛋黄中胆固醇含量较高,如果将鸡蛋当做蛋白质补充剂来使用,建议去掉蛋黄。

胡萝卜

 

指甲变脆很大程度是由于人体缺乏维生素A引起的,像胡萝卜这样的橙色蔬菜,都富含维生素A和维生素C,多吃可以让指甲富有韧性,滋润干燥的肌肤,即使是秋冬,指缘处也不容易长倒刺。

葵花籽

 

坚果中含有优质的植物蛋白质和矿物质,同动物蛋白质相比,人体吸收无负担。同时核桃含有大量的维生素E,有助于保持指甲的水分,恢复指甲强韧。具有超强抗氧化功能,可以保护指膜细胞不受侵害。

牛奶

 

乳清蛋白中含有构成指甲所需的角蛋白,同时牛奶中所含的丰富维生素D、矿物质和钙质,可以促进指甲增长,指甲更强韧。