当大拇趾出现向小脚趾方向偏斜，大拇趾内侧的关节突出，甚至与第二脚趾交叉、重叠畸形时，医学上就称为拇外翻。
在我们身边其实有许多患有拇外翻的人。有统计数据显示，我国至少有1亿大脚骨患者。目前学术界已公认，穿不合适的鞋是拇外翻等足踝部疾病的主要原因。高跟鞋通常和尖头皮鞋一样，前足部位比较尖，五个脚趾经常会被挤压到一起。
拇外翻形成后，除了畸形，病人往往会出现各种病痛，大脚趾痛、前脚掌痛、鸡眼、疼痛老茧等等，而且病人往往买不到可以穿的鞋，更不能穿自己想穿的、比较漂亮点的鞋。病程长的病人甚至会出现膝关节和腰椎的病变。而这时也只能穿特制的鞋、支具，甚至手术才能解决拇外翻畸形。除了鞋子不合适，遗传也是导致拇外翻的原因之一。当然，也可能两者并存。
如果您处于拇外翻的高危状态或已经患了拇外翻该怎么办呢？
换鞋
换鞋是最重要途径。患者穿舒适的鞋，穿合脚的鞋是拇外翻保守治疗成败与否的主要影响因素之一。如果内侧关节突出处已经发生红肿疼痛，要穿前膛宽大的鞋以减少挤压与摩擦。
加足垫
如果患者有跖骨头下或籽骨下疼痛（前脚掌部位），应当加用前足减压足垫，以减少压力减轻疼痛。如果疼痛来自第2-4脚趾，可根据疼痛原因选用锤状趾垫、小趾顺趾垫、趾间垫减少摩擦和压力。
手术
已经定形的拇外翻只能通过手术矫形治疗。拇外翻看似小毛小病，可手术矫形方法竟有近百种，这说明拇外翻的矫形有一定的复杂性。不同的病理阶段应采用不同的矫形方法。手术目的就是矫正畸形和解决疼痛，不同的病人常有不同的要求。另外就是选择手术治疗时应当寻找有经验的医生进行。
日常足底按摩
多赤足在沙地上走走，走时有意识地用足趾抓扒地上的沙子。赤足在沙地上行走可锻炼足的内在肌，增强足的平衡感，而且是非常好的足底按摩手段。卵石路并不适合所有人，因为有很多人足底肉垫比较薄，容易出现足底受伤产生疼痛。
