吃得太油腻想清肠？这4种食物好吃又简单！
1、洋葱
洋葱是一种很常见又便宜的食材，大家都知道他可以保护心血管，特别适合三高人群食用。除了这个功效，洋葱还被誉为刮油大王。它里面含有的硫氨酸和环蒜氨酸在辅助血栓溶解的同时，还可以很好的去油腻。想要解肚子里的油腻，不妨做点洋葱来吃，或者是在高脂高油的食物放点洋葱，既可去腥，还可去油。
2、胡萝卜
在做汤的时候是很喜欢放点胡萝卜的，经常使用胡萝卜的人都知道，不管是再大油大脂的菜或者汤里，放点胡萝卜后油脂都会少很多。而且它里面含有的纤维素和维生素又可以很好的促进肠胃进行蠕动，达到解腻清肠的效果。而且常食胡萝卜对眼睛特别有好处。所以，觉得肚子里油腻的人可以试试这个法子。
3、芹菜
作为营养价值高的蔬菜，芹菜真的是一个宝。它不仅可帮助平衡血压，其里面含有的胡萝卜素和VC比较多，所以可以很好的缓解肚子里的油腻。在这里建议大家，在吃芹菜时只需要将过于老化的叶子去除了，其他叶子用于一起烧菜，营养会更好。
4、燕麦
燕麦真的是一种好吃，功效又好的食物。它有着很好的降血脂和降胆固醇的作用，三高人群可以多吃点燕麦，百利无一害。除了这个功效，燕麦中含有的可溶性膳食纤维是在其他谷物中很难找到的，这种成分可以使肠胃的消化能力变得更好，消除油腻的能力杠杠的。所以如果吃得过于油腻，不妨用燕麦拌着酸奶吃够试试。
