作为女性，从初次月经后“大姨妈”成为了甩不掉的包袱，每次来访都会让人心烦意乱，茶饭不思，睡不能安，学习、工作受到很大影响。长久这般非常影响女性朋友的身心健康。如果不能正确调理，甚至有可能会影响生育。一定要引起重视。痛经是指行经前后出现的下腹疼痛、坠胀，有些伴有腰酸等其他不适。
中医病因病机
中医理论认为痛经的病机主要为虚实两个方面。实者“不通则痛”，虚者“不荣而痛”。实者，多因忧思过度，肝气郁结，经血运行不畅，或经期生活、饮食不节，以致经血凝滞不通。而虚证者，多先天阳气不足，不能温运胞宫，胞脉失养；或久病劳伤导致肝肾亏损，气血不足，血海更虚，胞脉失于濡养，导致不荣则痛。
中医分型及食疗方
气滞血瘀证：患者多性格敏感多疑，常郁郁不乐，容易生气，叹息。月经前后小腹胀痛拒按，经血紫暗，夹有血块，同时伴有乳房胀痛。舌暗有瘀斑苔白，脉弦涩。调养原则：疏肝理气、化瘀止痛。可用佛手15克、当归12克、田七3克、乌鸡一只，调味品适量。乌鸡洗净，切成块，焯水备用，当归、田七、佛手清洗。砂锅加水放入生姜、料酒煮开，放入各种食材。大火煮开去除泡沫，再调成小火炖至肉烂。加入适量食盐、味精即可。月经前一周开始食用两-三天一只，至月经来潮。
寒凝血瘀证：此类患者性格多深沉、安静，肌肉不实，平素畏寒肢冷。月经前或经期小腹冷痛喜暖，遇热则痛减。经色暗黑，夹有血块。舌暗有瘀斑，苔白滑，脉迟涩。调理应当温经散寒、化瘀止痛为原则。平时多吃甘温补气的食物。可选用大米75克、枸杞25克、艾草、蜂蜜适量。大米洗净后，在清水中浸泡2个小时。枸杞洗净后，温水中泡软，捞出备用；艾草清洗捞出后切碎。大米用水煮开后加入艾草、枸杞等药材，再调成小火熬至稀烂，加入蜂蜜调味。月经前一周开始每日服用，服用至月经来潮。
湿热瘀阻证：这类患者多体型肥胖，平素喜食膏粱厚味，口粘，口甜，经期前小腹胀满，有灼热感，经血量多，色暗红，常有白带色黄而臭。舌苔黄腻，脉滑数。治疗当清热祛湿，化瘀止痛。平时应饮食清淡，少吃辛辣、油腻及油炸类食品。平时可以食用山药,薏米,赤小豆。
气血亏虚证：患者平时体力差，易疲乏，面色萎黄或苍白，常自汗出，食欲不振，头晕心悸。月经前后小腹隐隐作痛，或者会阴部空虚下坠之感，月经量少而色淡，舌淡苔白，脉细弱。调治应益气养血、调经止痛。可用山药100克、桂圆20克、糯米100克，清洗后倒入锅中，先用大火煮沸，再小火慢炖。煮好后，每天都可以服用。
肾气亏虚：患者头晕耳鸣，腰膝酸软、四肢不温。月经小腹隐隐作痛，经血暗淡，量少质稀。舌谈苔白，脉沉迟。治疗当补肾益精、养血止痛。可以用猪腰子1个，芡实、莲子肉、百合等药材配合洋葱、香菇、生姜等作料。先将猪腰子切片备用，香菇爆香后，倒入猪腰子，翻炒一会儿后，再加入芡实、莲子肉、洋葱、百合翻炒均匀，焖20分钟。放入少许调味料后即可。整个月经周期都可以适量食用。
