第一个是菠萝，菠萝含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素B1，可以促进新陈代谢。菠萝的消食作用主要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。因此，春节饭后吃菠萝更加适合。
第二个是山楂。山楂具有开胃消食，化滞消积的功效，山楂中的果胶是可溶性膳食纤维，能有效的起到促消化的作用。对于吃得过于油腻、脂肪摄入过多且胃功能比较强健的人来说，适量的吃些山楂，是能帮助除油解腻，促进食物消化的。山楂味酸，加热后会变得更酸，食用后应立即刷牙，否则不利于牙齿健康。牙齿怕酸的人可以吃山楂制品。孕妇忌食山楂以免诱发流产，脾胃虚弱者．血糖过低者以及儿童勿食山楂。山楂不能空腹吃，山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
第三个是猕猴桃。春节期间，大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，而吃过之后，往往会后悔，感觉又撑又胀。新西兰的一项最新研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施。
为现在工作压力的增大，吃的有意义是避免不了的，所以吃猕猴桃的好处呢，就是很快帮助消化，因为猕猴桃里面含有丰富的维生素c，维生素，就能够促进肠胃的蠕动，帮助消化的，猕猴桃里含有丰富的水分，如果你吃的太油腻的话，身体缺少水分，这个时候吃一个猕猴桃就能够补充肠胃的水分，加速肠胃的蠕动，才能够促进消化，效果还是很不错。因为猕猴桃里面特殊的营养成分，所以猕猴桃有通肠通便的作用，正是因为有这个作用，所以才能够使胃部加速的运转，因此当你吃了一些油腻的东西，以后不妨吃一颗猕猴桃，效果还是很好的。
