1、苹果
苹果里面含有比较丰富的果胶，能够遇水膨胀，这样的话就能够让人有饱腹的感觉，这样的话，在吃完苹果之后，吃其他东西可能就会吃得少一些，同时苹果中还含有丰富的营养素，可促进身体健康，同时丰富的果胶可以帮助身体排出身体的垃圾，所以早上可以吃一个水果来减肥啊，大家都快行动起来，再不减肥你就穿不上性感的小裙子啦！
2、鸡蛋
水煮蛋减肥法是指“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥的方法。大概吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤，但是也要注意其他饮食，不是吃了鸡蛋就可以肆无忌惮的吃别的食物了。
3、燕麦
燕麦中的葡聚糖是一种很特别的人体所必需的纤维，其具有降低胆固醇的作用，同时还可帮助消化，可全面提高人的免疫力系统，早餐吃的话，可以拥有很强的饱腹感，可让你一天拥有更充沛的精力，有精力才能减肥啊！
