孕期多吃一些鸡肝或者猪肝，对于一些平时就有贫血症状的孕妇来说是非常收益的，因为这些肝脏富含铁元素，对于补血来说会起到一定的效果，而且富含的营养物质对于孩子的发育所需也会吸收的更好和更全面，均衡摄入，效果很好哦。
多吃核桃补补脑，这些可不是空口说白话的哦，因为核桃对于孕期的妈妈和胎儿来说是非常好的营养添加内容之一，对于核桃的营养成分，相信当妈的都有所耳闻，核桃对于胎儿的大脑发育起着决定性的作用，孕期每天适量的摄入。高智商不再是梦。
土豆的营养价值相信孕妈们也都会去了解，富含的营养物质对于孕妇和胎儿发育来说都非常的重要，而且对于肠胃的吸收来说也起到很好的辅助作用，所以孕期多吃土豆不仅能够增加营养，还能缓解孕吐严重的情况哦。
山药一直都是以健脾开胃的效果著称着，对于孕期的妈妈和孩子来说，都是非常好的神物哦，很多时候我们都觉得山药默默无闻，但是效果却比你想到的要超出一百倍以上，而且山药对于健脾方面来说非常的显著效果，所以，千万不能忘记孕期对这种食物的摄入哦，对于孩子喝孕妈都非常的受益，孩子的肠胃也会因为孕妈的添加而变得更好的吸收功能哦。
