不良习惯
①.经常熬夜
熬夜使得肌肤早衰和影响人体内分泌系统
②.挤黑头
黑头真的很讨厌，但挤黑头容易变得毛孔粗大
③.用手摸脸
经常用手摸脸会让皮肤变得干燥，也容易带细菌到脸上，对皮肤造成影响
④.挤痘痘
痘痘真的很影响颜值，但挤痘痘容易使皮肤发炎，留下痘印、痘疤
不当护肤
①.不去角质
角质就是皮肤的死皮，不定期去角质容易堵塞毛孔，造成黑头粉刺
②.不护肤
不护肤或者不坚持护肤，皮肤没有得到保护容易衰老以及皮肤变差
③.不卸妆
不卸妆或者卸妆不干净，会导致黑色素沉淀、毛孔堵塞，造成皮肤暗黄，毛孔堵塞等
④.过度清洁
清洁一定要只度，偶尔多个深度清洁，这个要根据肌肤情况，但是注意频次
⑤.不当护肤品
误选含有重金属和激素的护肤品使肌肤受损，造成激素脸
不良饮食
①.不爱喝水
水分摄入不足，皮肤就容易干燥粗糙，加速衰老
②.偏爱甜食
糖会影响皮肤健康，加速糖化过程，加速皮肤变老，易出现皱纹和色素沉着
③.酗酒
经常喝酒会加速皮肤松懈，衰老
④.辛辣食品
辣条、火锅等辛辣刺激食物可能导致血管扩张、肿胀，甚至出现痘痘、长斑等
⑤.低脂饮食
低脂饮食会造成皮肤干燥以及加速衰老，脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养
内在因素
①.气血不足
熬夜、生理期、孕育、生产等问题，容易造成气血亏损导致皮肤暗淡无光
②.血中含氧下降
肝火较旺或肝气郁结都会造成气血不畅、导致血液携带氧气的能力下降，造成皮肤暗沉
③.细胞修复能力弱
真皮细胞由护肤不当以及外界破坏，细胞代谢能力减弱，长期细胞出现凋亡进而引起衰老
④.自由基积累
可以引起DNA损伤导致突变，使细胞中的多种物质发生氧化，损害生物膜，引起衰老
⑤.内分泌失调
这也是导致皮肤变差的重要原因，影响皮肤健康，皮肤变得越来越粗糙、暗淡，长痘痘
外在因素
①.黑色素过度生成
不做防晒，让紫外线得照射刺激黑色素过度生成
②.角质堆积
皮肤老废角质没有正常新陈代谢堆积在表面造成肌肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢
③.肌肤水分不足
皮肤缺水导致皮肤代谢紊乱，容易干燥起皮，皮肤衰老加速
4.胶原蛋白流失
年龄增大，皮肤胶原蛋白不断减少，皮肤锁水能力逐渐变弱，皮肤就会逐渐衰老
⑤.色素沉着
这是导致皮肤蜡黄得直接原因
改善肌肤的好习惯
①.护肤习惯
√一年四季都要涂防晒
洁面手法要温柔，不要太用力坚持涂抹护手霜和唇膏坚持涂抹身体乳
②.饮食习惯
√多喝水
多吃优质蛋白食物多吃维生素B食物多补锌
少吃糖和含糖食品适当喝牛奶
