一，每天早晚蒸一个鸡蛋羹加香油，或者用用醋煎鸡蛋，或者豆腐加红糖炖汤
二，中午吃肉丝炒芹菜，芹菜的止咳功能比较强，或者是煮花生米，100克花生米粉两次，花生有润肺止咳的作用，或者白萝卜炖骨头或排骨汤，吃两顿，也可以莲藕炖排骨，海带炖排骨，花生米炖排骨，冬瓜炖排骨，都有止咳润肺的功效
三，也可以清炒芹菜，白萝卜，炒藕片，炒海带丝，炒冬瓜片，炒白菜，炒山药片，也可以炒菠菜，菠菜也可以止咳润燥
四，最简单的就是喝蜂蜜水，温水冲蜂蜜，也可以白萝卜加蜂蜜，梨炖蜂蜜，白木耳炖蜂蜜，橘子炖蜂蜜
