第一道：鸡翅香菇焖饭
鸡翅与香菇，这是一个特别美味的搭配组合。鸡翅里的油脂，在焖饭的过程中释放出来，让米粒变得饱满，入味，香菇更是越嚼越香，让人吃了一碗还想再来一碗。
食材：鸡翅5个 大米400克 香菇8个
1，鸡翅对半剁开，香菇去蒂切成块状，姜切碎，葱切粒。
2，热锅放油，下入鸡翅小火煎至两面微黄，下入姜沫，葱白爆香，下入香菇翻炒均匀。
3，调入1勺老抽，1勺生抽，1勺蚝油，3克盐，半勺白糖，翻炒至鸡翅均匀上色，关火。
4，先把大米清洗干净，放入比平时煮饭少些的水，把炒好的鸡翅香菇倒入锅里。（因为炒好的鸡翅里有少许汤汁，所以煮饭的水要少放些，连水带汤汁一起跟平时煮饭的水一样多就行了）
5，盖上锅盖，按压煮饭键，待程序结束后，打开锅盖，用勺子把米饭翻拌均匀，撒上葱花，香喷喷的鸡翅香菇焖饭就做好了。
第二道：腊肠青豆焖饭
烟熏过的腊肠，有一种特殊的香味，把它和青豆，米饭搭配一起，焖好后，吃起来青豆粉糯清甜，米饭筋道入味，又有熏腊肠的香气，有肉有菜，喷喷香，特别好吃。
食材：大米2杯 青豆60克 腊肠1根
厨具：臻米脱糖养生蒸汽电饭煲x6
1，先把大米淘洗干净，放入电饭煲中，倒入适量清水。
2，腊肠用温热水清洗干净，切成丁，和青豆一起放入电饭锅中。
3，调入半勺盐，因为腊肠本身有咸味，所以盐不要放太多了，小半勺即可。
4，盖上盖子，启动煮饭程序，静等22分钟即可。
不得不说，现在的智能厨具真是太好用了，这款电饭煲还原古法匠心，煮，沥，蒸三步蒸出低糖米饭。持续17分钟高温煮沸，将大米表面的淀粉全部融入到了米汤中，米饭和米汤自动分离，煮出来的米饭又香又甜，粒粒分明香软不粘牙，营养又低糖，口感和我们小时候吃的柴火米饭一模一样哦！
除了沥米饭，还得到一屉子浓浓的米汤，倒出来刚好一碗。我家女儿最爱喝米汤，每天点名要用这个电饭煲来煮饭，有饭有菜还有汤，营养足足的。嘿嘿！血糖不高又爱喝米汤的朋友不要错过哦。
第三道：鸡腿香菇土豆焖饭
平时用鸡腿做烤鸡腿，照烧鸡腿，炸鸡腿，孩子们都喜欢。用它来做焖饭，加入了香菇，土豆，焖好后，土豆软糯，鸡肉鲜嫩，香菇香软可口，米饭咸香入味，孩子一顿吃2碗还嫌少，直呼太香了。
食材：大米2杯 鸡腿1个 土豆1个 香菇5个 姜1小块 葱1根
1，先把鸡腿剔骨，然后切成小块，加入生抽，料酒，胡椒粉，姜片，拌匀腌制10分钟。
2，干香菇提前泡发，切成薄片，土豆去皮切成1厘米大小的方块，姜切丝，葱切粒。（建议大家选择干香菇，干香菇有一股特殊的干香味，用它焖饭比鲜香菇好吃很多哦。）
3，热锅放油，下入姜丝，葱白，炒出香味。然后加入鸡腿肉炒至鸡肉颜色变白，加入香菇，土豆翻炒均匀。调入1勺生抽，1勺老抽，1勺蚝油，少许盐，胡椒粉，翻炒均匀，关火。
4，大米洗净，锅里水量比平时煮饭要少些，把炒好的肉菜连汤汁一起倒入锅中。（因为炒好的鸡肉里面也有汤汁，加进去后和平时煮饭的水量一样多就好了）
5，盖上锅盖，按压煮饭键。程序结束后，散上葱花，把米饭拌匀，盛出来开吃吧。
第四道：藜麦杂粮饭
最近看明星蒋欣晒减脂餐，没忍住我也跟着学了一周，没想到竟然瘦了8斤，果然没失望。仔细观察蒋美女的饮食，发现她的一日三餐中除了蔬菜，水果，鸡蛋，鸡肉，还有一种粗杂粮的出镜率特别高，那就是藜麦。
藜麦是世界粮农组织推荐的健康谷物，跟其它粮食比起来，藜麦的营养更全面，属于全营养食物，它热量低、膳食纤维非常高，真是脂肪最怕的食物，难怪蒋欣美女常吃。下面给大家分享一道藜麦杂粮饭，简单美味，低脂饱腹又营养。
食材：藜麦20克 玉米30克 红薯1个 黄瓜1根 沙拉酱（沙拉）
1，藜麦提前用清水浸泡20分钟，新鲜玉米取粒，红薯去皮切成2厘米大小的方块。
2，电饭锅内胆里加入适量清水，放入甑锅，垫上甑底垫，放入藜麦，红薯，玉米。
3，盖上锅盖，启动“营养蒸”程序，蒸30分钟即可。
4，蒸藜麦饭时，把黄瓜切成丁，准备好沙拉酱。
5，序结束后，打开锅盖，盛出藜麦杂粮饭，加入黄瓜丁，挤上沙拉酱，美美哒，开吃吧！
#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://lf6-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); } #pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://lf6-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); }
