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手脚冰凉怎么调理(4款营养汤驱寒暖身补气血)

手脚冰凉有可能是宫寒引起的,也可能是气血循环不畅引起的,手脚冰凉的人群要了解病因,并且要采取合适的调理措施,红枣加山药具有改善手脚冰凉的作用,而且能补充身体需要的营养物质,尽量选择热量含量高的食物,并且要多吃些补气血的食物,同时也要加强锻炼,可以加快人体气血循环,手脚冰凉怎么办?

手脚冰凉怎么办?4款营养汤驱寒暖身补气血

第一款:红枣+山药

材料:红枣10粒,山药300克,桂圆肉若干,白沙糖。

制作方法:将食材洗净,山药去皮并切成小块,红枣泡软,一起放入锅中,加入适量水,煮15-20分钟,然后再加入桂圆和白沙糖,再煮上10分钟,待桂圆肉软后即可。

第二款,莲藕+枸杞+花生+红枣

材料:取适量莲子,枸杞,新鲜莲藕,花生,红枣

制作方法:将新鲜的莲藕去皮,切成小块,再洗净其他的食材,一起放入锅中加入适量的水煮熟,20-30分钟后,再加入适量的调味品。

第三款,当归+红枣+排骨

食材:红枣12枚,当归4片,排骨,枸杞。

制作方法:先将排骨煮一次水,将泡泡倒掉,然后再加入枸杞和经枣,当归,姜,葱等调料,转小火煲至排骨肉有些烂为止,最后放上适量的盐、鸡精即可。

其中,枸杞,红枣,当归的补血养颜效果都十分好,是调理气血佳品,女生经常吃一些还有助于保持肌肤红润,延缓衰老。

第四款,黑米+桂圆+红枣

食材:桂圆20粒,山药一小根,黑米50克,红枣10粒。

制作方法:将食材洗干净,山药去皮,加入适量清水,煲30-40分钟即可。在此期间,大家要注意观察以免把水煮干。

手脚冰凉怎么办?手脚冰凉的人群应该要选择合适的调理方法,最好通过药膳或者食疗的方式进行调养,平时要吃些补气血的食物,能有效改善手脚冰凉的症状,女性手脚冰凉主要是宫寒引起的,女性需要尽早治疗宫寒,并且要采取合适的方法,祛除子宫内的湿气和寒气。