其实我们都是在春季的时候，我们的鼻炎可能就比较容易犯，而且在这个时候有许多的呼吸道疾病在这个季节也比较容易发生。比如说鼻塞是一种非常常见的症状，他可能会是由于呼吸道感染或者是慢性鼻炎所造成的。当我们比赛严重的时候不知如何解决吗？有些小妙招简单有效，不妨了解一下我们可以看一下。
睡前用热水泡脚，至少泡20分钟，以身体微微出汗为宜。
首先呢，我们出现比赛的问题是我们可以在睡觉之前用热水进行泡脚，至少浸泡20分钟左右，让身体微微出汗为宜。
侧卧按摩鼻翼
其实当我们的鼻子出现鼻塞的情况时，可以用侧卧按摩的方式进行缓解。办法是非常简单的，左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧。然后然后双手握拳，用大拇指背侧节面，然后顺着我们鼻旁两侧来回的按摩36次左右，让局部感觉微热为止。
热敷鼻子
其实我们也可以用热毛巾对鼻子进行热敷，这样的话，可以暂且缓解我们比赛的问题。而且按压我们的迎香穴，可以促进鼻部的血液循环加速，从而就可以帮助我们缓解比赛的问题。
双手擦面
我们也可以先将两个手掌进行相互搓擦，将手掌擦热之后，沿着我们鼻子两旁向头顶来回摩擦的按摩。再沿着沿颞部至耳前往下降，按照这一个动作重复做36次左右，就可以帮助我们起到缓解的功效了。
按住眉心，用舌头抵住上颚
首先我们先要按住自己的眉心，然后用舌头顶住上颚，这么多的理由就是让李古进行运动，可以缓解充血的症状，然后帮助我们缓解比赛。
按俩穴位
首先可以将双手食指指腹，沿着我们的鼻翼来回摩擦200次左右，频率大约是在90~100次每分钟。然后用双手食指按压两侧的迎香穴或者是b同学，大约在300次左右，每分钟约120~160次。迎香穴在我们鼻翼边缘中间的位置，然后向外旁开约1.5~2.0厘米左右，正当我们的鼻唇沟中间之处。揉按此处的时候就会明显地有一定的胀痛感。这个办法非常的简便，而且是非常有效的，每天坚持1~2次左右就可以了。
搓脚心
其实我们也可以用搓脚心的办法来帮助我们缓解鼻塞的问题。其实我们可以先将手搓热，然后先后戳左右两只脚的脚心的涌泉穴，大约是在我们脚底与脚趾之间1/3的凹陷处。然后来回搓脚心，让我们的脚底感觉出温热的状况就可以了。所以说当我们出现比赛的问题是不用担心，也不用太过心急，可以用这些方法来帮助你解决，而且这些办法都是非常简便，而且非常有效的。
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