一般来说，正常人每分钟的心率在60~100次。而心率受到外部因素影响，也会出现异常，影响心率的因素有很多，比如饮食、性别和年龄等，所以会有一些个体上的差异，不过这些都是正常的现象。不过其他的，无论是心动过速还是心动过缓，都往往是一种不健康的疾病状态，这时候就要引起注意了。
医学上我们常常把这种心率过快或过慢、心跳不规律统称为心律不齐。心律不齐常常与精神紧张、饮食不规律如浓茶和咖啡、过度疲劳等因素相关。临床上多发生于心脏病、冠心病患者身上，或还伴有呼吸不畅、头晕、胸闷气短、多汗、烦躁压抑、抽搐甚至昏迷等症状。
缓解心律不齐的方法
1、药物治疗
如果心律不齐是由于高血压及冠心病等心血管疾病引起的，可遵照医嘱，服用缓解心律不齐的药物，而情况严重者或需要通过电击、心律调节器、注射或者手术治疗等手段减轻症状。
中医中也有缓解心律不齐、心悸的药方，可以配合使用。但是需要注意的是，服用药物后，不要轻易自行停药，增加或减少药量，以免发生危险。
2、饮食调理
心律不齐的患者，首要的就是改变生活方式和饮食习惯，要戒烟、戒酒、戒咖啡和浓茶等刺激性食物，多吃谷类、豆类、坚果类食物，这些食物营养丰富，安心神、补气血的效果好，同时可以多吃鱼肉，多服用含有鱼油的补充保健品药物。
日常饮食多注重营养均衡，可以多吃菠菜、马铃薯、香蕉、橘子等富含钾、镁的蔬菜水果。饮食宜清淡，避免高脂肪高胆固醇高热量的油腻食物，以免引起消化不良，会给心脏带来压力。
3、生活方式调理
保持心态上的乐观，减少情绪上过大的起伏，不要激动生气，减少熬夜、早睡早起，保持规律作息，劳逸结合。
平时可以进行适量适当的运动，最好选择瑜伽、太极等运动消耗量小、心脏负荷小的的运动，避免冲浪、蹦极等极限刺激性运动；衣着上以保暖舒适为主，尽量待在安静舒适的环境里，也可以配合音乐、针灸疗法进行治疗。对于过于肥胖的患者，可以通过运动适当减肥，保持合理的体重，减轻心脏负担。
心律不齐常使心脏长期处于负荷较大的压力下，严重的甚至有发生猝死的风险，因此一定要重视，改变生活方式、配合药物治疗。
