瘦身是一件需要长期坚持的事情。刚开始的时候，需要克制，坚持下来会收获成就感和好身材。
1、少点外卖，自己做饭。
早餐自己起早一点，在家里做，吃完再去上班。中午自己带饭去到位，晚餐自己买完菜回家做，少点外卖。多点烟火气，少点高热量。
当然，客观的讲，自己做饭也不容易，尤其不止做自己一个人的饭菜，厨房地方小，再忙活一大桌菜，相当于1小时运动了。
所以偶尔想放纵下，点外卖是可以的，但是不能顿顿吃外卖。
2、少吃下午茶，火锅，夜宵。
冬天天冷，想吃一些热乎乎的暖暖胃，身边同事喊你一起点一杯热奶茶，于是你心动了，高热量，高糖分，这个习惯要不得。
冬天火锅多，很容易约上一两个朋友去吃火锅，烧烤，于是你又心动了，而且还把这个时间放到晚上。即使和朋友一起去吃火锅，锅底换种口味，可以试试菌菇汤，番茄汤。
很多朋友对夜宵的态度，要配点酸辣，麻辣的口味才更美味，更有感觉，本来只是嘴馋，一吃就容易过量，不容易消化。
这些都是你减肥路上的绊脚石，需要自己多克服。
3、限制吃饭看屏幕的时间。
其实更应该说，吃饭时，不看任何电子屏幕，包括手机、电脑、电视。
说真的，一天的时间都在触碰手机，电脑，不差这点时间去追剧，去看文件，去回消息，吃饭的时间留给自己和家人，简单和家人聊会天，触进感情。
4、定期运动。
其实相对来说，冬天的运动量比其他季节会减少一些，毕竟天冷，外面的气温下降，不想出去运动。
当你冬天不想动，减少慢跑次数的时候，你可以自己就在房间里做俯卧撑，卷腹，瑜伽，还可以就在看手机，电视的时候，坐正，坐直，小腿往前伸，或者原地高抬腿，靠着墙站立，不经意的运动。
只要你想运动，方法很多，除非你内心不想。
5、补充水分。
养成运动后喝一杯水的习惯，当然其他时间也要记得多喝水，分多次喝。
运动时，运动后，一定要多喝水，及时补充身体内的水分。不要喝凉水，温开水最佳，温热的水能够促进全身的血液循环，对新陈代谢起到帮助。
6、早睡早起。
有早起习惯的人，总是会显得比同龄人更有活力，而且她们很少会吃夜宵(º﹃º )，毕竟吃完夜宵，晚上休息的时间就推迟了。
同样，早睡早起，你就不需要担心自己吃早餐的时间不够用，很多朋友早午餐一起吃，或者不停的吃零食，反而不利于保持身材。
7、行动是关键。
其实减肥不分春夏秋冬，只是现在正好处于冬季。
但是不管在任何季节，你的行动才是减肥，瘦身的根本。
当你真正下定决心，我要减肥，这个冬季，寒假要减5斤，减8斤，那根本不需要别人去催你，自己会少吃多动。
你若无心，冬天的火锅，想吃夜宵了，今天的烤红薯，明天的板栗，糖葫芦，冬天太冷了不想动，反正现在衣服穿的多，看不出身材！！时间还长，等夏天再减肥～～这些都是你的借口。
8、减压，轻松生活。
压力大的时候是非常容易暴饮暴食，等发胖了再后悔就晚了，瘦身需要花费的时间，精力就更多了。
人生80%的时间，往往都要用来工作和解决问题。剩下的20%时间，一定要做一些能减压的事。
比如，偶尔去图书馆，博物馆感受文化氛围，偶尔约上朋友唱歌，打球，放松生活。
比如插花，泡茶，平心静气，比如整理房间，让自己的心情变好。
比如去楼下晒晒冬日的暖阳，周围的公园走走，用2-3天的时间去附近的城市逛逛，去爬山，去郊外，走进大自然，感受大自然的美好。当然还有更多减压的事情等待着你去体验。
给自己的生活增添乐趣，也能让自己的心情更加愉悦。
瘦下来，是目标，管住嘴，运动起来，是实际行动。
现在，即将到来的日子，正处于自己过年的小长假，各种美味的食物即将到达，不要每逢假期胖3斤啊，更应该趁着这段时间养成运动的习惯。
减肥，瘦身的方法有很多，适合自己的才是最好最佳的。
