成年人的世界没有容易二字，加班熬夜是常有的事情，忙起来有时候连吃外卖都顾不上，可是再忙也要注重身体健康，更要注重因常吃外卖而导致的肠胃功能紊乱问题。这是时候就需要补充益生菌，来调节肠道环境，还你一个健康的肠道。
肠胃功能紊乱的危害
诱发肠道疾病
肠道内有庞大又复杂的菌群，一般由益生菌、有害菌和条件致病菌这三种细菌共同组成，若是肠道不健康，就很有可能导致益生菌流失，有害菌占了上风，在一定条件下诱发了肠道疾病，出现便秘、腹泻的情况。
免疫力下降
肠道是人体最大的免疫系统，所以它的健康也关乎着我们自身免疫力的高低，肠道不健康，益生菌减少，都会导致我们免疫力下降，容易被有害菌感染，从而变得容易生病。
食欲不振
肠道的不健康会诱发许多疾病，如便秘、腹泻等，严重的会导致肠胃炎，这些疾病导致肠道的消化系统减弱，肠道蠕动减缓，影响人体对食物的消化和营养吸收。而食物不被消化吸收，淤积在肠道内，就会导致许多人食欲不振。
如何改善肠道不健康
吃饭要规律
有时候上班族因为时间匆忙，吃饭时间不规律，这其实会加重肠道消化的负担，对肠道不利，要改善这种不良的吃饭习惯，才能够保证肠道消化、吸收运转有规律，让脾胃协调配合，从而能够充分的吸收营养，改善肠道健康状况。
多吃蔬菜水果
一些蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，帮助肠道消化，对营养吸收也起到了积极的作用，同时多吃蔬菜水果，也能够帮助提高自身的免疫力，增加肠道内益生菌，有助于调节肠道内微生物的生态平衡。
适当补充有益菌
肠道不健康就是因为肠道内的菌群失衡，而益生菌具有改善肠道内微生物生态平衡的作用，可以提高人体的免疫力，改善肠道内菌群换季，有效地预防腹泻，对调理肠道有着很好的作用，所以及时补充它能够改善肠道不健康的状况。
而补充益生菌的最佳途径是食用相关的补充剂，那么益生菌哪个牌子好？
在这里推荐lifespace成人益生菌，这款产品很适合上班族，独立的包装，方便携带，而且一次一袋不用纠结用量，方便冲剂，能够随时随地补充营养。
同时这款补充剂中含有15种菌株, 每一种菌株都有它对肠道的作用，功能明确健全，对肠道各个部分的问题进行针对性的解决，其中额外添加的益生元，可以与益生菌相互作用，抑制有害菌的繁殖，更好地维护肠道微生态活力。
每一小袋的lifespace成人益生菌中含有的活菌数量高达320亿CFU，采用了冷冻干燥技术，最大限度上保持了益生菌中的生物活性，确保它到达肠道时能够尽快地定殖下来，发挥它调整肠道菌群的作用。
当然，除了补充营养冲剂，还要调整自己的心态，改善自己的饮食习惯也很重要，只有这样才能够让自己的肠道恢复健康。
