可以说，床的舒适程度，与骨骼的健康和生活质量息息相关。
床垫不舒适，很可能引起腰痛及髋、膝关节，乃至整个体态产生变化。
床过软或太硬都不利于脊柱健康和拥有良好的睡眠。
从脊柱健康的角度出发，人体不论是站立、坐姿还是躺下睡觉时，脊柱都应该处于自然生理曲度。
当睡的床不合适时，脊柱处于非自然生理状态，身体是很难完全放松下来的，进而影响到睡眠质量——可能无法进入深度睡眠状态，长此以往还会影响到精神状态。
睡在过于柔软的床上，人体是呈一个凹陷的状态，各个部位都贴合在床上，会有一种包裹感。但从力学角度看，颈曲有枕头支撑，不受影响。但胸、腰、髋的部位，不能得到有力的支撑，此时为了维持生理曲度，肌肉就要用额外的功力，去托举身体。
“腰腿疼就睡硬板床”，不少人认为腰有问题了要睡硬床，甚至是硬板床，最好是一张木板上面什么都不放。
其实睡硬板床的时候，如果是平躺睡姿，人的整个后背和臀部都贴在床板上，腰却悬空。身体和脊柱没办法放松，脊柱会直接挺起来。
如果是侧躺状态，肩和臀直接贴在床板上，中间的脊柱也是会被顶起来，不能顺着往下放松。反而会加重腰部的疼痛，带来不适。所以有腰椎间盘突出等腰部问题的朋友，不建议睡硬板床，或者过硬的床。
床的个体化选择是非常必要的。
因为每个人的身高体重不完全一样，同一张床有的人觉得这个床太好太舒服了，对有些人可能就不合适。
