一觉醒来浑身酸痛，仿佛睡了个假觉？如果只是偶尔出现这个情况，可能是没睡好。但若长期如此，就要注意下是不是寝具没选对，尤其是床垫。床垫作为人们花费1/3时间亲密接触的寝具之一，能对我们的睡眠质量和身体健康有直接影响作用。
床垫究竟要怎么选？
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人的一生中，1/3时间的睡眠品质可决定其他2/3时间的效率和品质。因而在追求高品质睡眠的道路上，为了睡得更好，如何挑选一张舒适的床垫，也成了很多人愿意花时间去做的事情。
敲重点：
舒适度、支撑度、耐久度，是一张舒适床垫最基本的3大要素。
01
床垫的材质
床垫的材质有很多，我们常见的有弹簧床垫、乳胶床垫、记忆棉床垫、棕垫……不同材质的床垫有不同的特点。在挑选时，可以根据自己的睡眠需求和预算、材质的特性来综合考虑。
02
注重床垫软硬度
太硬的床垫会导致身体自重小的部位悬空，脊椎压力长期得不到释放，会使脊椎受损。
长期睡在太软的床垫上，会因缺乏足够的支撑，导致腰椎“被迫”弯度变形，进而使脊椎周围韧带和椎间的负荷增加，只会越睡越累，睡醒了腰酸背痛，对腰脊健康无益。
软硬适中的床垫，能充分承托脊椎，给予头、肩、腰、臀、腿等部位支撑，贴合身体的每一部位，均匀分散身体的压力，继而使脊椎得到放松，才能给予睡眠者舒适的睡眠体验，让睡眠更香甜。
03
床垫的支撑性要好
弹簧关键性能参数如环数、线径大小、钢线长度的工艺控制，能让弹簧床垫更具弹性和支撑性。而床垫弹簧系统搭配边缘加固工艺，可以让床垫保持长效支撑度。
人的脊椎在正常情况下是呈S型曲线的，支撑性好的床垫，躺上去身体的每个部位都能与床舒适贴合，不存在悬空状态。
04
品牌与品质要注意
市场上的床垫品牌琳琅满目，质量也参差不齐。通常来说，选择知名品牌的床垫，产品品质与售后服务方面更有保障。可以通过搜索品牌口碑、用户体验评价、检测报告等更全面地了解产品质量和性能，从而给自己的健康和好睡眠一个较为稳妥的保障。
05
床垫尺寸与空间匹配
卧室，作为家里让人最安心舒适度的所在，其空间的大小往往也决定了床垫、床架的尺寸。根据实际使用人数与空间来选择尺寸和厚度，避免床过小逼仄睡不下，或者床太大影响卧室布局规划。打造一个更温馨舒适的睡眠环境，可以让睡眠“锦上添花”。
06
售前试睡体验很关键
挑选床垫时，一定要亲自试睡。因个体睡眠差异和睡眠习惯的不同，每个人对床垫的睡感体验也是不一样的。在购买前亲自体验试睡时，建议至少躺5分钟以上，以自己的睡眠姿势来进行试躺体验。只有通过亲身体验，才能真正感受到床垫是否适合自己。
舒小羊温馨提醒：有品质保证、舒适、支撑性好的床垫，可以让人睡得更好。挑选一款合适的床垫需要综合考虑多个因素，才能最大限度地挑选到不再越睡越累，且自己理想的床垫。
