随着社会的不断进步，人们的生活节奏也越来越快，这就使我们经常没有太多时间去好好吃一顿饭，于是会出现不吃或吃很少的情况，久而久之，人比较嘴馋，特别想吃东西。
虽然有些生活中的硬性作息是不可改变的，但是我们可以在工作之余吃一些饱腹的营养小零食，解馋还可以饱肚子呢，也可以当作是打发无聊的时间。
1.三川归黑豆浆粉
大家对于豆浆都不陌生，通常会在早上喝一些既可以解渴又可以填饱肚子的。其实如果没有时间好好吃一顿饭的话，喝一杯美味豆浆也不失为一种充饥的方式。我为大家挑选营养价值更高的三川归黑豆浆粉，冲泡方便快捷，省时又省心。
它是以黑豆和黑米两种成分制成，食材简单纯粹，相比黄豆浆营养含量更高；用麦芽糖代替蔗糖，调制出更加自然香甜的味道。除此之外，三川归黑豆浆粉还采用新型研磨技术，粉质更加细腻，冲泡后的口感顺滑，没有令人不适的颗粒感。
除此之外，三川归黑豆浆粉还采用定量的条状包装，一次一包的量刚好，方便冲泡操作，并且干净又卫生。爱喝豆浆的朋友们可以多囤一些，早起喝一杯，比直接喝一杯白开水有味道多了。
2.全麦司康
全麦司康是一种偏英式糕点，比较厚实，也常用来作为早餐，虽看上去与普通面包较为相似，但由于制作原料和方式不同，二者的口感也会有些差异。
传统司康是以燕麦制成的三角形面点，而全麦司康则采用全麦面粉，较为厚实，饱腹感也就自然会强一些。人们通常会在司康中加入葡萄干、红豆等配料，口味多样，口感醇香。
因为成分较为简单，并且没有多余成分添加，所以全麦司康的食材纯度都很高，最大程度保留自身的营养价值，给人带来一定的饱腹感，适合各类人群食用。
3.奇亚籽坚果藕粉羹
要给人体补充营养，当然少不坚果一类，但去核和去皮的工作又太麻烦，不妨吃一些奇亚籽坚果藕粉羹，它是坚果、水果干和谷物食材的有机结合体，自然也包含更加丰富的营养。
奇亚籽坚果藕粉羹主要是由奇亚籽、红提干、巴旦木、黑芝麻、红枣干、藕粉等多种营养食材组成，水果的清甜配上坚果的脆香，口感层次丰富；藕粉加入热水冲泡后顺滑利口，清爽又解腻。
值得一提的是，奇亚籽坚果藕粉羹中的奇亚籽成分在遇水后会迅速胀大数倍，因此也会给人带来较强的饱腹感。平时忙得没时间吃饭的朋友们，可以在工作之余冲泡一杯奇亚籽坚果藕粉羹，营养又饱腹。
4.紫米面包
大多数年轻人会喜欢在早上吃一些吐司面包，省下不少时间。但是吐司松软又很薄，吃完很快就会饿，营养也跟不上。而紫米面包作为吐司面包的升级版，就更适合作为营养早餐的一种选择。
市面上的紫米面包大多都是以吐司为主，将煮熟的粘稠紫米夹在中间，组成三明治的样子，食材简单且透明可见，让人吃得放心。紫米成分给面包增加新鲜口感，甜而不腻，营养价值也得到一定提高。
有些紫米面包也会多加入一些奶酪，增添一丝奶香气息，味道香甜，口感也更加丰富，饱腹感满满。单个的独立包装即方便携带也适合囤放，喜欢偏甜口味的朋友可以多买一些，早餐或下午茶时间吃几个，解馋美味又饱腹。
5.七度方益颜糕
有些不喜欢过甜零食的朋友也不用着急，接下来要说的糕点就是轻甜口味的七度方益颜糕，它是由红豆、红枣、花生、枸杞等谷物粗粮食材制作而成的，香甜不腻又营养。
与大多数糕点不同的是，七度方益颜糕采用低温烘焙的制作方式，将各食材加工成方形颗粒状糕点，一口咬下味道香甜软糯，口感绵密而丰富，谷物的清香弥漫在口中，没有丝毫甜腻感，轻脂无负担。
而这种甜而不腻的口感，是因为七度方益颜糕用木糖醇代替传统蔗糖，控制糕点的甜度和热量。因此，对于不喜甜的朋友们来说可以放心囤，不仅能解馋，还能补充身体所需的营养。
生活再忙也不要忘吃饭，实在没时间可以常吃这5种零食，解馋美味又饱腹，还能给身体补充营养，快和朋友一起囤起来吧！
