记得去年有一位妈妈产检时医生告诉她胎位是臀位，这位妈妈就开始焦虑了，因为她有特别强烈的愿望要顺产，当时是30周左右。
孕期的妈妈如果你也是产检发现是臀位，先不要着急，部分臀位是可以纠正的。
先来了解下臀位，宝宝在妈妈子宫里的位置
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首先，要看出现臀位的孕周
怀孕早期大多数宝宝是臀位，随着孕周增加，宝宝逐渐长大，头变得越来越大，在地心引力的作用下，自然地从臀位转成头位。在32周到37周或是34-36周，宝宝基本都可以转成头位，胎位固定下来是为分娩做好准备。只有3%-4%的宝宝没有翻转，仍然是臀位，可能与妈妈子宫形状结构异常有关，这样宝宝就会保持臀位，还有一些妈妈羊水不足，宝宝也会卡在臀位，最有意思的是羊水很多，在宫腔内自由活动，宝宝也会成为臀位，还有一些前置胎盘、子宫肌瘤、巨大儿也容易是臀位。所以当你发现宝宝是臀位时，先不要着急，看看自己的孕周是否胎位还没有固定，如果固定了可以尝试以下方法帮助宝宝转成头位。
其次，询问你的产检医生是否可以做纠正臀位的方法，最好咨询具体某一个你准备做的方法，是不是适合你和宝宝目前的情况，因为我们要保证宝宝的安全。
以下是给大家总结出来的一些常见的纠正臀位翻转成头位的方法。再次强调在尝试以下任何方法之前，建议先和你的产检医生沟通，听听她们的建议。
1、臀倾斜体位：让髋部高于头部的姿势
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具体操作：仰卧位，弯曲双膝，把脚平放在地板上，抬起臀部，在家人的帮助下在臀下垫一个稳固的靠垫，臀部比你的头部高出25～40厘米，保持10分钟。选择宝宝睡醒的时候练习，每天进行3次。练习前不要进食、还需要排空膀胱，这样可以缓解不适。
2、声音 ：没有危险性而且是令人感到愉快的
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具体操作方法：在宝宝醒着的时候为ta播放音乐，把播放器上耳机放在耻骨稍上的部位，（耻骨也就是肚子的最下面可以摸到的那块骨头）或让老公把头放在你的大腿上和宝宝“说话”。音乐或说话声的音量以你听起来感到舒适就可以。时间长度你随意安排，想做多长时间就做多长时间。
胎儿的听力很好，来自子宫外的声音可让ta产生反应，而且你及老公的声音ta很熟悉。当来自子宫下方的令人愉快或熟悉的声音被ta听到了，ta为了听得更清楚，可能会朝下移动头部。虽然成功率不是百分之百，许多产妇尝试这个办法后都发现宝宝发生了转动。
3、 膝胸卧位
这是最常用的方法，双膝分开跪在地上，然后弯腰、翘臀、让肚子尽量接近地面，每天3次，每次保持10-20分钟。
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4、催眠分娩技巧深度放松
Hypnobirthing®催眠分娩创始人玛丽摩根（Marie Mongan）女士的著作中，提到一个研究包括36周之后胎儿臀位的100 名孕妇做为研究组以及另外的 100 人作为对照组。研究组中，母亲在催眠状态下，被引导进入深度放松状态，想象她们的婴儿很容易倒转，并想象已成功倒转到适当的位置进行分娩，想象子宫变得柔韧而放松，有足够的空间让宝宝进行倒转。母亲与她的宝宝交谈，最后81名宝宝自发地从臀位转成头位，而且比预期缩短了6个小时。对照组中，只有 26 名的宝宝自发地从臀位转成头位。这项研究的数据在医学上具有重要意义。
催眠分娩的视觉化练习、自我肯定（你可以每天对宝宝说：宝宝会以头位顺利出生）和爸爸妈妈多和宝宝沟通等这些练习都是非常好的方法，你可以去尝试。
5、催眠分娩技巧视觉化
利用催眠分娩视觉化技巧，找一张胎宝宝头位照片，你每天多次去看，，注意看的时候把注意一下关注到自己的身体，想象这个图片里的宝宝就是你宝宝肚子里的样子。
6、自我催眠技巧正向宣言
你可以每天尝试大声念一些自我肯定的话语，比如“宝宝会以头位顺利出生”。这样可以增加自信，强化宝宝会以头位出生的信念。
7、外倒转术
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一般是在约37～38周实施，但是这个必须是由临床医生操作的。我们可以简单了解一下。在实施倒转术之前，可先用超声波确定胎儿是否是臀位、还有羊水量、胎盘位置、胎儿情况等，如果有没有异常，医生会按压你的腹壁、推动胎儿，以达到让ta转向头朝下的胎位。有关外倒转术的研究表明，这项操作很安全，成功率约为60％。
上述的方法，可以选择自己喜欢的来试一试。臀位也是可以经过阴道分娩的，不一定必须要剖宫产，如果臀位妈妈很想自己生，那要和医生沟通是否具备条件，还有就是寻找到支持臀位生产的医护人员。
