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焖五花肉做法(年夜饭之五花肉焖黄豆)

道美味又营养健康的年夜饭硬菜,一道菜,满足一家人的胃,操作简单,年夜饭硬菜非他莫属。


用料

  • 五花肉 600克
  • 黄豆 100克
  • 八角 1个
  • 桂皮 寸段
  • 香叶 4片
  • 花椒 1汤匙
  • 葱 4段
  • 姜 8片
  • 冰糖 3汤匙
  • 盐 4克
  • 生抽 2汤匙
  • 老抽 1汤匙
  • 花生油 1汤匙

做法步骤

1、黄豆提前一晚浸泡,再煮三十分钟至黄豆完全涨发

2、五花肉冷水入锅焯烫去血沫,再用温水反复冲洗干净杂质,控水

3、冰糖炒至焦糖色,加入五花肉快速翻炒均匀

4、依次加入花雕酒,生抽翻炒均匀

5、加入老抽上色

6、加一汤匙冰糖增香提鲜

7、加入没过肉的水量,加入黄豆

8、加葱段、姜片、香料包,大火煮开转小火慢炖一小时

9、时间到,捡出烂葱段

10、加盐调味,再继续用小火慢炖一小时,最后大火收至汤汁浓稠、红亮,关火

11、五花肉入口即化,黄豆在汤汁中煨熟,肉香浓郁,家里老人孩子都爱吃,既补充了维生素A,又补充了大豆的植物蛋白,是节日餐桌上最受欢迎的佳肴

小贴士

黄豆最好先煮软,再与五花肉一起焖煮,我漏掉了这一步,豆子稍稍有点硬。 我的这个配方,是在反复多次制作修改中,最美味的做法,咸淡适中,只吃得出肉的醇香,香料味没有遮住肉香,试试吧!

五花肉的营养功效

1.补充蛋白质

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

2.补肾养血

猪肉味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。

3.润燥

猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。