现在很多人都处于亚健康状态,虽然没有生病,不需要去看医生,但是总觉得身体疲惫不堪,全身乏力。影响了工作、生活。
小编为大家总结了一下12时辰的养生之道,让大家时时刻刻都有一个好身体
1、卯时(上午5~7点):大肠经值班,宜喝温水,宜排便。
2、辰时(上午7~9点):胃经值班,早餐宜吃饱吃好。
3、巳时(上午9~11点):脾经值班,精力最充沛。
4、午时(上午11点~下午1点):心经值班,午餐后宜静坐或午休。
5、未时(下午1~3点):小肠经值班,过午不食。
6、申时(下午3~5点):膀胱经值班,宜多喝水。
7、酉时(下午5~7点):肾经值班,晚餐宜清淡。
8、戌时(晚上7~9点):心包经值班,要保持心情愉悦。
9、亥时(晚上9~11点):三焦经值班,睡前不宜多喝水。
10、子时(晚上11点~凌晨1点):胆经值班,宜睡觉,忌熬夜。
11.丑时(凌晨1点~3点):肝经值班,忌抑郁要愉快入眠。
12.寅时(凌晨3点~5点):肺经值班,宜进入深睡眠。
12时辰养生之道一定要牢记心中,2020医考药考路上有一个强健的体魄也是制胜法宝之一!