进行跆拳道的锻炼，通过对全身的运动，影响全身的各个器官，又能够增强人的精力，刺激大脑，促进其开发体力和振奋精神，保持精力充沛。
人类的肉体和精神是一体两面，相辅相成，缺一不可。强力的身体运动有利于培养人的意志和勇气，增强自己的胆量和自信。
跆拳道的体育价值也是不言而喻的，这是一项比较全面的运动，人类一直很重视生命的维持和需要，所以无论是对内环境还是外环境的变化都能够做出及时的调节，跆拳道即能够维持整体性的组合。
今天小编给大家分享一下跆拳道比赛中的一些实战规则
第一是犯规事项，跆拳道犯规分为两种：
第一种最常见的行为是手抓、抱、推或者逃避性地背对对方判以警告或者罚0.5分，再犯者罚1分。
另一种是扔对手、在格斗中对手双脚离地的时候故意放倒对方、故意攻击对手后背，严重者判以1分以上。
我们在跆拳道中要注意的事项就是跆拳道始终是以礼始以礼终，跆拳道应该注意自身的行为举止。
接下来我们讲一下得分的评判：
每个合理的攻击都能够得分，合理攻击分为击打对手的得分部位、除了头部之外，得分部位包括腹部以及身体两侧，禁止击打对方小腹以下部位。
第二就是用规则允许的身体部位击打对手，必须用正确紧握的拳头的食指和中指的前部或者脚踝关节击打对方。
还有一些其他的附属规则，若同时出现在犯规一种以上，则裁判以处罚较重的犯规；若双方均被击倒且读秒至10秒以后无法恢复，则击倒前得分高者获胜。若选手得分立即犯规，则其所获分数可判为无效。
接下来小编给大家分享一些在比赛中的实战技巧
在实战中最常用的四种腿法就是横踢、防御腿法、后踢、后旋踢
在实战中横踢的运用多以前腿的滑步横踢为主，这种方式的横踢动作小隐蔽性强易得分。
小编不建议大家使用后腿横踢，因为动作大并且缓慢，容易被后踢直接阻击。
防御腿法最常用的就是后踢和下劈，这是在实战中杀伤力比较大的两种踢法。
后踢的使用一定要灵活隐蔽，在实战中多以跳后踢的形式，有一定的概率能够将对方击倒。
后旋踢也是最常见的防御腿法，基本和后踢的感觉差不多，但是难度要比后踢稍微大一点。动作其实就是高位后踢加勾腿回摆，如果后踢功夫很不错的情况下，练起来还是很容易的。
