肩膀疼有时疼上几个月都不见好，有时又会慢慢好转，等你以为它好转的时候一不注意又开始疼痛，不知道什么时候才是个头。为什么疾病总是反反复复？哪些人容易患肩周炎？和你聊一聊。
“我肩膀疼，肯定是得肩周炎了！”不管三七二十一，先贴膏药再说，这是不少人对肩膀疼的看法和做法。这里有可能出现了两种错误，其一，肩膀疼不一定是肩周炎，其二，膏药不是万能药。
哪些疾病可能导致肩膀疼？
肩袖损伤
运动后肩袖肌肉拉扯或者做家务时肌肉撕裂，肩袖部位碰撞到硬物，都可能因损伤产生疼痛。这种疼痛是由劳累、损伤造成的，并不是肩周炎。
颈椎病
脊柱两边是肩膀，而且脊柱上下辐射范围大，整个腰背都可能疼痛，固定姿势不动、搬运东西、吹风受凉等，都会让脊椎受累、肌肉紧缩，从而出现疼痛感。
心绞痛
心脏在左边，如果左肩一直疼痛，也需要引起大家警惕，不一定是脊椎、肩关节的问题。要注意血压和心率变化，做好监测工作，出现多次左肩疼痛的情况，要及时做检查。
痛风发作
虽说肩关节出现痛风石不多见，但是要引起重视，查看关节有无肿痛热迹象，尽快检查尿酸，如果尿酸升高且肩关节无法动弹，疼痛剧烈，那就要早点治疗。
肩周炎
肩关节每天活动次数比较多，多亏有肌肉支撑骨骼保护，才能做出各种动作。而一个动作太频繁，或者年纪衰老滑液减少，磨损程度加大，会让关节的稳定性和灵活度下降，出现无法自由抬举的情况，而且不能太过用力。
反手扣内衣、抬手扎辫子、晾衣服等活动都不能进行，一动就很疼，而且晚上睡觉也很难受，什么姿势都不舒服。另外，女性更年期、中老年人钙流失、体力劳动者，要格外注意肩关节的健康。
3类人容易患肩周炎，躲也躲不掉
不注意保暖经常受冻的人
年轻女性夏季穿吊带，在空调房里一直吹；哺乳期喂奶肩膀露在外面，没有注意保暖；晚上睡觉肩膀露在外面，都会让肩关节受冻。我们的肩关节脂肪比较少，不注意保暖血管会收缩，关节滑液减少，久而久之就容易出现无菌性炎症。
不注意更换姿势的人
晚上睡觉的时候把胳膊放在耳朵下，一整晚枕着睡，或者侧趴着睡，容易挤压扭到肩关节，引起麻木和疼痛。长时间做家务、打麻将，关节重复一个动作，也会让肌肉过度紧缩痉挛。运动时不停挥舞球拍，关节磨损频繁，患上肩周炎的风险比较大。
特殊疾病群体的人
中年妇女容易肩膀疼，一方面和劳累过度有关，另一方面则和激素水平变化有关，五十岁后钙质减少骨质结构疏松，关节缺少润滑和硬度，就容易疼痛。另外，慢性病例如糖尿病等问题，也会增加肩周的风险。
疾病不会莫名其妙到来，都是有原因的，生活中经常受冻、固定姿势，让关节过度劳累，不注意控制指标，患病风险就会增加。
肩周炎反反复复怎么治愈？
初期疼痛长则9个月，短则2个月，在此期间都会有明显的疼痛，你会发现自己的关节越来越僵硬了，晚上还会疼，到最后一整天都断断续续地疼。等到中期慢慢僵硬了，你会发现疼痛没那么厉害了，但是活动范围变小了，有的患者叉腰、提裤子都没法做到。
有的患者一年或一年半后慢慢好转了，但不是一点症状都没有，过一阵子可能又有一点疼痛、僵硬，这种状态可能持续好几年。怕冷、压痛、活动受限会一直伴随着患者，十分痛苦。
症状缓解不是痊愈，不治疗是不可能治愈的，不想每一天活在煎熬中，就要主动寻求医生帮助。有的患者疼痛时觉得受罪一心想治疗，但是不怎么疼了就开始侥幸，觉得之后会慢慢好转，就这样一拖拖个好几年，白白浪费诊治的时间，还让自己特别煎熬。
针对疼痛症状，可用药物止痛缓解，口服或外喷药物，如果吃药也没有好转，关节内炎症中有渗出液，就需要注射药物治疗，还要积极康复治疗，不能因为疼就不敢动。严重的话还需要手术，把粘连的地方打开，让炎症消除，慢慢的才能恢复关节活动。
肩膀疼如何改善？
用拉力器或弹力带锻炼，用力弯曲拉力器，左右拉伸弹力带，注意变换姿势，不要长期一个方向。经常锻炼还能锻炼肌肉，肌肉力量增强对关节支撑保护，就不容易疼痛。
没有器具的话，进行攀爬、拉毛巾、伸展摆臂训练等，都可以缓解关节疼痛，促进早日康复。
肩膀疼要早日检查，明确是哪里“故障”了，不要盲目贴膏药、拖着不治，不仅自己受折磨，还会耽误病情。轻度的炎症有很大可能自愈，但是要注意保养和康复训练，不要继续受累。
