尽管2008年教育司表示，通过眼保健操保护视力是有效的，但可能还有不少人感到疑惑，毕竟全世界就只有中国在推行眼保健操，美国儿科协会甚至不建议进行相关eye exercises——担忧造成交叉感染！更悲催的是，有关数据表明，推行50多年的眼保健操后，青少年近视问题却不降反升。
1、近视问题
——那眼保健操真的没用吗？
我不是业内人员，也没学过中医，不敢妄言；但像所有普通人一样，深信一种基本常识，那就是：身体要锻炼才健康，眼眶肌肉亦如是。
中国的学生，学业繁重，读书刻苦，长时间对着近距离的书桌书籍，想不近视也难；而大人们，不管工作还是游戏，长时间专注于电脑等近距离发光电子产品，毫无疑问对眼睛更不利。
2、用眼过度
尽管我不信眼保健操可以预防近视，但有时想想，能够停下来，让眼睛休息，再对肌肉加以按摩，这不会是坏事！因此，某种角度上，我是支持眼保健操的，毕竟它也成了传统。当然，保健的过程中，要注意手卫生，也要准确掌握穴位、力度，更关键是平时要适时眺望远方，让视线远近均沾。
3、多出去走走
为此，接下来，我根据2008年教育部组织编制的眼保健操宣传资料，结合有关的中医穴位介绍，详加说明，以期在家准确锻炼。
——眼保健操是根据中医穴位理论指导的一种锻炼方法，对相信生理学的人来说，传统中医可能有点玄，而穴位更是玄之又玄，加上武侠小说的“点穴”、“打通任督两脉”等渲染，甚有伪科学的味道。但近来对人体筋膜的研究发现，经络穴位可能存在，这个方向也引起很多学者注意！而针灸成为医术行业在美国已得到牌照支持。
4、日本标记的穴位图
1、在中医学说里，穴位是人体经络的具体部位，功能犹如港口码头，其中诸如睛明、攒竹、鱼腰等穴位都与眼有关，古代医书例如《通玄指要赋》便提及：脑昏目赤，泻攒竹以便宜；现代医书介绍更为具体，例如通过按摩承泣、四白、天井可以明目清神，进而防治白内障，然具体功效则见仁见智。
需要注意的是，各个穴位并非只攻一种病症，而是互相关联，各有主治，不同医书更有不同阐述。
5、与眼有关的穴位
一般来说——
6、护眼
2、理解字义：按为压，揉是反复地搓，捏即用手指夹住。
3、力度要适中，以感到轻微酸肿即可！按中医推拿说法是：“重而不滞，轻而不浮”，意思是要用巧力，力重但舒适，力轻却又实在；而且切记不要蜻蜓点水，我们去按摩时，按摩师的施力和放力时间是一致的，有顺序的，不会这里按一下，那里摸一下。
7、2018版眼保健操
开始——
“轻闭双眼，身体坐正，双腿自然放松，双手自然搭在腿上。放松肩部，放松面部肌肉，深呼吸。吸气，呼气。吸气，呼气”。
8、准备
9、第一节，按揉攒竹穴
10、第二节，按压睛明穴
11、第三节，按揉四白穴
12、第四节，按揉太阳穴，刮上眼眶
13、第五节，按揉风池穴
14、第六节，揉捏耳垂，脚趾抓地
“张开双眼，请到室外活动，或眺望远处。”
——结束。
虽然说美国儿科协会并不赞同锻炼眼睛，但实际世界上还是有很多人乐意进行有关锻炼，例如DK在2005年的<Family Health>一书专门制作一幅眼睛锻炼指引图，这幅指引图与近来引起关注的“翻白眼”有异曲同工之妙。
15、DK：Eye Exercises
也不止英国DK，还有很多地方对“翻白眼”深入探讨，甚至上升为Vision therapy！但是否有效，则有待时间印证。然，国内对翻白眼已有反对声音，例如反对说：“看似有趣，实则有可能因用力不当伤害到眼球，导致角膜变形等问题。”总之，这还是见仁见智的事。
16、更多眼睛锻炼形式
最后，归纳几条护眼公论：
参考文献：
