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来月经吃辣的会怎么样(常吃辛辣会导致宫寒?月经不调更要注意饮食,爱辣人士多留心)

不难发现,现在的年轻人口味越来越重了。不管是外卖还是餐馆,都是朝着重油重辣的口味发展。虽然在吃东西的时候大快朵颐,但是在来门诊的时候,很多女性也问出了自己的担心:听说月经时吃冰冷和辛辣食物会导致宫寒,是不是真的?

来月经时哪些食物是能吃的?

面对这个问题,医生不能单从个人经验上回答,只能搬出教科书上的内容。在《中华妇产科学》中关于月经期的保健是这样建议的:经期要注重饮食营养合理搭配,多吃蔬菜水果,补充维生素C,忌饮酒及过分刺激的食物。西医不建议女性在经期吃辛辣食物主要是从避免便秘的角度出发。


中医妇产科学中关于月经期的保健就更加严苛,不仅禁食辛辣烧烤、刺激性食物,还忌食生冷瓜果和冷饮。因为寒凉生冷损伤脾阳,凝滞血脉,可使经血排出不畅而发生痛经甚至闭经。月经期间可以多吃蛋类、瘦肉、豆制品,多喝热水等。


面对这个问题,其实因人而异,如果你在经期状态良好,稍微吃点也没事。如果你是痛经严重者,那建议你还是老老实实养生吧。

月经不调该如何注意饮食?

月经不调患者要注意饮食清淡,这类食物有助于消化、不会对胃造成刺激,还更能保存食物的营养价值。避免食用生冷食物,生冷食物有些含有寄生虫,会刺激胃黏膜;多食用温热的食物,有利于血液的运行通畅,生冷食物会损伤人体的阳气。


少吃甜食,少女对甜食的热衷可以理解,但是蛋糕、糖果等含有大量糖的食物,容易引起血糖不稳定,常见的症状有头晕、疲惫等,甚至会导致月经不调的情况加重。

在经期要控制咖啡因的摄入,过多的咖啡因对神经和心血管有刺激,会加重痛经和经血量。


血热引起的月经不调,饮食宜清淡、多吃芹菜、萝卜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄等。忌食辛辣温燥的食物,如姜葱蒜、辣椒以及各种煎炒油炸之类。

针对月经不规律,需要调整周期

调整月经周期可以采用雌激素、孕激素的周期性治疗,目前比较常用的是短效避孕药治疗和中药治疗,这两种都需要在医生指导下采用。


心理因素也是影响月经的重要原因,因此调整心态也很重要,包括放松心情,改善焦虑情绪,减轻压力等等。