你知道为什么胆汁呈现橙黄色吗，主要在于其中的胆红素。临床上以胆红素来判断黄疸，用于评估肝功能。因为胆红素在肝脏中完成代谢，一旦肝功能受损，势必会影响胆红素代谢，升高胆红素水平，导致皮肤、眼白处和尿液发黄。
先来了解胆红素的作用，具有抗氧化效果，能对抗炎症和动脉粥样硬化。胆红素在肝脏中完成代谢，因此胆红素能反应肝脏受损程度。检测血清中总胆红素、直接和间接胆红素水平，能用来鉴别是肝胆疾病还是溶血性疾病。
胆红素除了用于判断肝脏健康与否外，也能用于评估脑梗死，血清中胆红素水平升高可增加患心力衰竭风险，通过监测胆红素水平能预防或治疗心脑血管疾病。
另外，胆红素作为体内的抗氧化剂，能对抗自由基，改变某些酶活性，减轻氧化对身体带来的损伤，提升总抗氧化能力。此外，胆红素和胆绿素能维持血管内皮完整性，推迟血管内皮细胞死亡。
1、生理因素
部分胆红素升高跟生理因素有关，常见于喝太多酒、做剧烈运动、太劳累等。多注意休息，做到滴酒不沾，劳逸结合等就能降低胆红素，尽量半个月内去医院复查一次。
2、疾病因素
胆红素升高常见于肝脏疾病。由于肝脏受损而降低肝脏代谢能力，促使大量红细胞破裂，从而升高胆红素水平。另外，肝细胞出现病变后，总胆红素无法经肝脏处理，不能转化成胆汁排出，久而久之造成肝内胆管肿大和肝肿大，同时也会压迫肝脏，阻碍胆汁排泄，使得血清中胆红素水平急剧升高。
此外，胆红素升高也常见于慢性肝炎和肝硬化，也有可能是毛细胆管性肝炎以及急性黄疸性肝炎。若总胆红素水平升高，还需进一步看直接和间接胆红素水平，若同时伴有间接胆红素水平升高，还需警惕恶性贫血或溶血性贫血。
1、多运动
只要提高免疫力就能从源头上延长红细胞寿命，避免红细胞受损或坏死，因此应该多运动，每周有150分钟以上的中等强度运动，比如跳有氧操、游泳、慢跑和打太极拳以及快走等，能提高心肺功能，促进血液循环，提升血液活性。
2、饮食调整
多吃含优质蛋白质和氨基酸的食物，比如牛奶、瘦肉和蛋类、豆类等，能促进受损肝细胞修复，维持肝脏在稳定状态，辅助降低胆红素水平。
胆红素升高并不一定是疾病，也有可能是生理因素，但安全起见还需及早就诊，以免错过疾病治疗期。平时应注意饮食清淡、高营养且易消化；多喝白开水，能促进新陈代谢，利于食物消化和吸收，帮助排出体内废物，减轻代谢废物和毒素对肝脏带来的伤害。另外，多注意休息，不能让自己太劳累。
