现代人中，要想找出一个脖子好的，难。
不信你问问身边的成年人，十有八九不是脖子一扭咔咔响，就是又酸又痛。
选最后一项的，你是在用生命在按摩啊，我敬你是条好汉！
脖子酸了转一转、掰一掰，
颈椎有多伤？
“你的脖子容易错位，所以要帮你扳一扳脖子“
如果你去按摩店听到这句话，立马掉头就跑，头也不要回。没别的，能说出这种话的按摩师是来索命的！
真不是吓你，今年5月就曾有人因按摩被扳脖子而离世。
本想按摩放松一下肩颈肌肉，结果在按摩技师轻轻帮他从左到右扳了一下脖子并发出“轻微声响“后，悲剧很快降临——他没过多久就感到头晕、难受、无法行走，紧急送医后不治身亡。
原来，按摩造成了他颈椎错位，引发脑梗塞，致中枢神经功能障碍而死。
有人说，这种新闻只是个例，生活中按摩的多了去了，怎么不见出事？
的确，致死的可能比较少，但按摩扳脖子扳出瘫痪、脑中风的，可不少。
你喜欢让按摩师扳脖子，享受那一刻脖子发出的咔咔声。刚扳完的当下，确实会感到舒服，但你想过没，经常扳只会让颈椎结构越来越不稳定，突然的动作也会使颈椎更容易受伤。
脖子这么突然被动地活动，轻则可能会造成肌肉、韧带、骨骼的伤害，也可能会因为椎动脉突然阻断，导致脑部缺血产生眩晕、晕厥，重则可发生关节错位，导致瘫痪、脑中风等。
打一个形象的比方：把颈椎扳来扳去，就像在用力拧螺丝，重复多次、用力不对，就会滑丝。螺丝滑丝，还可以重新拧回去，而颈椎一旦错位，则有性命之忧。
那不扳脖子，只是按摩可以吗？有时脖子实在酸痛。
事实上，并不是所有脖子痛都能按，有些部位更是万万按不得！
这种脖子痛，不能按
颈椎病中，有一种最为严重、凶险的类型——脊髓型颈椎病。
这种病，本就是因为脊髓受压迫所致，假如再施以外力，会让情况更不妙，可能导致瘫痪、甚至死亡。
此外，急性的神经根型颈椎病，同样按不得。神经根是从脊髓发出的黄色小叉，如果受到压迫，人就会感到手麻、肌肉无力。到时不仅脖子痛，胳膊也会跟着痛。
而如果有颈部肿瘤的，按着按着癌细胞就转移了……
如果本身颈部血管有问题的，按着按着可能就中风了。
外力会使颈部血管内膜局部撕脱，在血液冲击下，撕脱的内膜剥脱入血，形成血栓栓塞远端血管，造成缺血性卒中。
演员林依晨的母亲，就曾因为按摩不当造成小脑中风，幸亏就医及时才没出什么大事。
图源/林依晨微博
脖子上这个死穴，按摩时千万别碰
即使身体条件允许进行按摩，有一个部位也是千万不能碰，那就是——颈动脉窦。
在我们的脖子上，左右侧各一个，分别距离喉结5~6厘米，是约黄豆大小的膨大部位，把手指放在脖子两侧，能感受到颈动脉搏动。
颈动脉窦是“动脉压力感受器”，能敏感地感受动脉血压的变化，来调解动脉血压的相对恒定，也能感受外界的按压刺激，反射性地抑制心脏跳动。
按压颈动脉窦致心脏停跳达3秒，就能使人头发昏、眼冒金星；按压5秒钟左右，可使人昏厥，神志不清；按压10秒钟左右，则可使人发生痉挛性抽搐，抢救不及时可致命！
真正有资质的按摩师，是持证上岗的，有国家颁发的按摩技师资格证书。
但一个可怕的事实是，很多美容院、按摩院中的所谓“按摩师”，以及一些江湖术士、医学骗子，基本都是打着按摩的幌子乱按一气。
他们左扳右扳，乱揉乱按，很可能会触动这个“死穴”，引发生命危险。
你的脖子交到这些人手上，真的放心吗？
所以，肩颈酸痛、有问题的，必须找专业骨科医师，必要时可以通过X光片等手段辅助诊断，不要盲目按摩止痛。
就算能按摩，也应该选择正规按摩机构，还要注意避开颈动脉窦。
这不能按，那不能碰，小编你能不能讲个实在的？
别急，满满干货这就来。
脖子酸痛，该怎么缓解？
对于普通的肩颈酸痛，不要扳、扭脖子，不妨多注意以下的小细节：
1. 经常抬头
避免长时间低头工作，每隔一个小时起身走走，活动颈部，缓解颈部肌肉疲劳。
2. 枕头高度要合适
避免因枕头过高而使颈部长期处于屈曲状态， 造成颈项部肌肉紧张和劳损。
对成年人来说，高以10~12厘米为宜（仰卧时，枕高为自己的一拳；侧卧时，枕高是一拳的高度加一掌的厚度）。
3. 选择合适的锻炼
游泳、放风筝、打羽毛球、耸肩等仰头多的运动，不仅能增强颈项部的肌肉力量，提高颈项肌的抗疲劳能力，还能增加颈椎的稳定性，缓解肩颈不适，防治颈椎病。
4. 做头手对抗训练
双手十指交叉放在颈后，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量，让相应的颈部肌肉收缩；
同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。
5. 调整“三姿”
即站姿、坐姿、走姿。
坐姿很重要，电脑族操作电脑时，正视屏幕，每隔10分钟，应抬头后仰，休息片刻，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部长时间过度前倾或后仰。
最后有必要强调一下，脖子酸痛有很多诱因（如颈椎病、落枕、肌肉劳损等），具体是哪一种，还得去正规医院进行专业检查，别在外面随随便便给人捏捏按按。
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