白内障是日常生活中非常常见的一个眼部疾病，不管是在我国还是在外国，白内障都很常见，严重的还有可能会导致失明。尤其是上了年纪之后，很多人眼睛都越来越浑浊。
当别人看到眼睛的情况时，眼睛多是白色的，这种情况就很有可能是白内障了。如果你有这种现象，就要注意以下这几个方面，帮你解决。
减少眼睛跟强烈的紫外线接触：
白内障在老年堆里，是非常常见的现象。在一项研究上还发现，白内障跟外边的紫外线相关，尤其是太阳光比较强的地方，患白内障的概率还要更大。
所以，对于年龄已经在50岁以上的人，就要注意强烈的紫外线。当晶状体接触紫外线越多时，就容易让它变得混浊。在夏天出门，老人还需带上眼镜，如太阳镜，或者是选择一个带遮阳效果的帽子，对预防白内障也是一个很好的措施。
观察眼睛的变化：
在白内障的早期时，人们感受比较多的就是视力，当我们的视力突然间下降很多，平时还总有眼睛红、眼睛疼等现象。还需好好保护我们的眼睛，在饮食上可以吃点富含维生素A、胡萝卜素的食物，如橙黄色的食物，胡萝卜、彩椒、动物肝脏、鸡蛋等等。
每天都吃点，对眼睛有很好的保护作用。另外，如果你发现你的眼睛，特别是黑眼球的地方，已经有转变成白色的状态，也要多注意了，及时去医院检查下，可以最大程度避免白内障。
保护好眼睛卫生：
当眼睛痒痒时，很多人都会用手去揉眼睛。其实手上是有很多细菌的地方，当手上接触的物质比较多，即便是下意识的揉眼睛，还有可能让有害物质接触到眼角里面，从而影响眼睛的健康状态。
所以，当我们眼睛出现这种情况时，如果你要用手去接触，最好把手洗干净，或者是用流水清洗下眼睛。
多让眼睛休息休息：
现如今，人们的压力越来越大，有时候还会频繁用眼，整天盯着电脑、手机，这时候就容易让眼睛的眨眼次数变少，时间长了还容易让眼睛里面有异物感，对眼睛的视力不利。
当我们觉得眼睛不舒服时，如干涩、红肿、有异物感，就要注意下眼睛的休息了，闭上一会儿眼睛，或者是躺在床上休息一下都是可以的。
