体育运动有助于发展智力
智力是个体圆满完成工作、学习任务的基础条件。经常参加体育活动可以使个体的注意、记忆、观察、思维和想象等能力得到充分发展，提高活动效率，还可以使其获得良好的情绪体验,乐观自信、精神振奋，精力更加充沛,从而对人的智力功能具有促进作用。
体育运动有助于获得良好的情绪体验
情绪状态的调控能力是衡量体育活动对心理健康影响的最主要的指标。个体在复杂多变的社会环境中，常常会产生紧张、压抑、忧虑等不良情绪反应，体育活动可以使个体从烦恼和痛苦中摆脱出来，降低应激水平，使处理应急情境的能力增强。麦克曼(Mclman)等人的研究表明，经常参加体育锻炼者，愉快等积极的心理变量水平则明显要高一些。
体育运动有助于在大学里形成良好意志品质
意志品质指一个人的自觉性、果断性、坚韧性和自制力，以及勇敢顽强和独立主动的精神，是一个人行为特点的稳定因素的综合。意志品质需要在克服困难的实践过程中培养。体育活动本身就要不断克服困难(气候条件的变化、动作的难度或外部障碍等)和主观困难(如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等),才能取得成功。
体育运动能使大学生自我概念更为清晰
自我概念是个体主观上对自己的身体、实现和情感等整体评价，它是由许许多多的目我认识所组成的，例如，我是什么人、我主张什么、我喜欢什么、我不喜欢什么等等，包括社会方面的自我概念和身体方面的自我概念。
大学里体育运动有助于形成和谐的人际关系
现代社会生活节奏的加快使人们越来越趋向封闭的状态，从而造成人与人之间感情交流缺乏，人际关系疏远。体育活动则打破了这种封闭，让不同职业、年龄、性别、文化素质的人相聚在运动场上，增加了互动的机会，使平等、友好、和谐的交往成为可能，人们互相之间产生信任感,能有效地进行情感和信息的交流，互相之间产生一种默契和交融。
体育运动有助于消除心理疾患
社会竞争的日趋激烈和生活压力的加大可能会使许多人产生悲观、失望的情绪，进而导致抑郁、孤独、焦虑等各种心理障碍的产生。人们参加某个项目运动并坚持锻炼，他的生理机能、身体素质将会得到改善，也会相应掌握并发展些运动的技能和技巧。
