睡眠质量是健康的良好指标，因此了解您的鹦鹉何时、何地以及如何睡觉是值得的。一般来说，鹦鹉每晚应该有 8 到 12 小时不受干扰的睡眠。
低于这个睡眠时间，您的鹦鹉可能会变得烦躁或不适。但是，睡眠超过了 12 小时也会是一个问题。
睡眠作为最明确的健康指标之一，鸟友监控鹦鹉的睡眠是很有必要的。
通常鸟宝会在日落前后入睡（或者当它们的房间变暗时）。
一般鸟宝会在入睡前的一个小时，回到它睡觉的站杆、站台或者繁殖箱等区域开始酝酿睡意。
在酝酿睡意的过程中，鸟宝会变得比较安静。您偶尔会听到鹦鹉睡前磨喙的声音。
许多鸟宝在睡觉时会“偷看”，就是一只眼睁开一只眼闭着，这是它们为了安全形成的一种保护行为，方便观察四周环境变化。
只要鸟宝的睡眠环境安静、安全，它们就不需要去偷看。您可以通过创造合适的睡眠环境让鸟宝睡得更踏实更安稳。
我们分享一下鹦鹉最常见的睡姿及其含义：
1/ 鹦鹉站着睡觉
绝大多数鹦鹉都是站着睡觉的，您不用担心鸟宝会在夜间摔倒。
人类在睡着后，会放松我们的腿和脚，但鹦鹉却可以锁住它们的脚趾关节，这样即使进入深度睡眠后，也也能牢牢抓住栖木。
2/ 鹦鹉单腿睡觉
除了站立之外，许多鹦鹉还会单腿睡觉。它们在用单腿睡觉时，另一条腿一般会藏在羽毛下，用来保暖。
这个睡姿看起来不是太稳当，但实际上非常稳固。因为它的站立腿是一个锁定的关节，能长时间保持稳定。。
3/ 倒着睡的鹦鹉
一些鹦鹉物种，例如蓝冠悬挂鹦鹉（蓝冠短尾鹦鹉），它们平常就会倒立睡觉。但这种情况，在大部分的鹦鹉里都不常见。
偶尔看到鹦鹉倒挂睡觉，不需要有过度反应，但如果经常是倒挂睡觉，说明您的鸟宝正感到害怕或受到某种威胁。
4/ 鹦鹉埋着头睡觉
鹦鹉通常会转动头部将其塞入羽毛中。这是深度睡眠的姿势，这时候尽量不要去打扰你的鸟宝。
当鹦鹉感到寒冷时也会将头埋入羽毛中，这表示你需要给鸟宝做保温工作。一般这种情况还会伴有炸毛的特征。
5/ 鹦鹉仰卧或侧卧睡觉
仰卧睡觉的情况在鹦鹉种类里比较少见，但在锥尾类鹦鹉里，仰卧属于常见的睡觉姿势，像小太阳、金太阳等都会采用仰卧的睡觉姿势。但在其他鹦鹉品种里，较为少见。
6/ 睡在笼底的鹦鹉
鹦鹉会选择尽可能高的地方睡觉，这样它们才感到安全。只有当鸟宝感到疲倦或生病时，因为没有精力爬到笼子高处，它们才会睡在笼子的底部。
如果您的鹦鹉睡在笼子的底部并且采用下蹲的姿势睡觉，一般是有健康问题。
7/ 鹦鹉挂在笼子侧面睡觉
这个一般在刚到家的鸟宝身上经常出现，主要是因为紧张与害怕。这种行为通常会在几天后就消失。
鹦鹉在入睡前需要感到安全和舒适。营造舒适的睡眠场所能让鹦鹉睡个安稳觉。
1/降低噪音
鹦鹉相对安静才能入睡。嘈杂电视声、音箱、手机视频播放等会使鸟宝难以入睡。
鸟友需要鸟宝移到房子较安静的地方，帮助它入睡。
2/检查温度
绝大部分鹦鹉在18-24 摄氏度之间能睡一个好觉。
在入冬或者大降温的时期，一定要注意室内温度，如果昼夜温差过大，除了鹦鹉不能睡好外，还有可能一夜暴毙。
3/合适的同笼鸟会促进睡眠
如果有相处很好的同笼鸟，它们会有群体的感觉，在安全感上会更强一些，一般相处愉快的同笼鸟，很少发生失眠、炸笼或者拔毛的现象。
4/不要干扰入睡酝酿期
鹦鹉在入睡前约一个小时开始酝酿睡意。这一个小时，鸟宝可能会梳理羽毛、打哈欠等等。这时候你要给它营造一个安静的环境，不要去玩弄或者抚摸鸟宝。
5/营养均衡的饮食
鹦鹉如果喂食过多高能量的鸟粮，它会因为过度兴奋而无法入睡。只有给鸟宝喂食多样化的水果、蔬菜、种子、颗粒粮以维持营养均衡，才能保持一个平稳的情绪和状态，入睡也会更快。
6/足够的运动量
笼养，没有笼外活动，得不到充分的陪伴等等，这些都可能让鹦鹉难以入眠，因为它们的精力没有得到宣泄，情绪没有得到释放，有足够的笼外活动时间，可以让鸟宝感到疲倦，以便尽快入睡。
7/昏暗的环境
鹦鹉喜欢昏暗的环境睡觉，如果环境过于光亮，将影响入睡时间与睡眠质量。
大多数鹦鹉是站着睡觉的，还有些鹦鹉是倒着睡或仰着睡的。
鹦鹉即便单腿站立睡觉，也不用担心，它们站得非常稳。
如果鸟宝睡觉把头埋在羽毛里，而且有炸毛，可能是太冷了。
鸟宝在睡觉时会下蹲身体（并且待在笼子底部），它可能有健康问题。
鹦鹉通常会在睡觉前约 1 小时开始酝酿入睡，您应该给它营造合适的环境。鹦鹉需要在黑暗、宁静和温暖的环境中不受干扰地睡足 8-12 小时。
