夏季比较炎热，一般建议选择清凉解暑，具有去火作用的茶。例如绿茶、花茶等，比如茉莉花茶、菊花茶、金银花茶等，都是可以的。其中绿茶是最常见的，被使用范围最广的一种茶，夏季适当饮用，可以解暑清热去火。喝茶要根据季节选择，与身体胖瘦关系不大！春季，天气乍暖还寒，以饮用花茶为好，有利驱寒。 夏季，天气炎热，适宜饮用绿茶，可消暑解热，又能促进口内生津，有利消化。 秋季，选用青茶比较合适。
茶虽然对人体是有好处的，具有抗氧化和清热去火的作用，但是也不能喝太多，也要适可而止。建议每天喝3~4杯，每次3~4g左右的茶叶泡酒可以，也可以反复冲泡三四次。一定要是淡茶，不建议喝浓茶，浓茶喝的太多了会导致影响身体矿物质的吸收，也会影响睡眠质量。并且每天喝浓茶还会导致牙齿变黄，不好打理，影响形象。
减肥期间也是可以喝茶的，但是还是建议喝淡茶，浓茶会影响身体矿物质的吸收，可能会导致造成营养不良，营养不良更有可能会引起肥胖的产生。特别是浓茶会影响睡眠质量，睡觉的时候人体会分泌瘦素，如果因为喝茶影响了瘦素的分泌，还会影响到减肥，甚至会增加体重。所以，对于减肥人群来讲，还是建议每天适当饮用淡茶，可以帮助促进脂肪代谢，增加饮水量，有利于减肥！
茶叶中含有多酚类物质，茶多酚等，具有抗氧化的作用，也可以帮助提高免疫力。还可以抗衰老，减缓衰老的速度，帮助身体清除自由基。同时，经常饮茶还有利于降低胆固醇和血压，对维持身体健康是有很大的帮助的！对于，工作压力大，经常困倦乏力的人来说，适当饮茶，还可以提神醒脑，提高工作效率！
喝茶是一种传统，也是一种好的习惯！中国人很多都在喝酒谈事，如果能改成喝茶谈事，那就再好不过了！在喝茶的时候，我们不但摄取了茶中的营养，还能够在饮茶的过程中有效的补充了水分。很多不喜欢喝水的人都会通过喝茶补水，好习惯可以保持，但是要注意饮茶的量哦！
