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夏季养生:喝茶要注意什么?减肥期间能喝茶吗?


1.应该选择什么品种的茶?

夏季比较炎热,一般建议选择清凉解暑,具有去火作用的茶。例如绿茶、花茶等,比如茉莉花茶、菊花茶、金银花茶等,都是可以的。其中绿茶是最常见的,被使用范围最广的一种茶,夏季适当饮用,可以解暑清热去火。喝茶要根据季节选择,与身体胖瘦关系不大!春季,天气乍暖还寒,以饮用花茶为好,有利驱寒。 夏季,天气炎热,适宜饮用绿茶,可消暑解热,又能促进口内生津,有利消化。 秋季,选用青茶比较合适。


2.每天喝多少茶合适?

茶虽然对人体是有好处的,具有抗氧化和清热去火的作用,但是也不能喝太多,也要适可而止。建议每天喝3~4杯,每次3~4g左右的茶叶泡酒可以,也可以反复冲泡三四次。一定要是淡茶,不建议喝浓茶,浓茶喝的太多了会导致影响身体矿物质的吸收,也会影响睡眠质量。并且每天喝浓茶还会导致牙齿变黄,不好打理,影响形象。


3.减肥期间可以喝茶吗?

减肥期间也是可以喝茶的,但是还是建议喝淡茶,浓茶会影响身体矿物质的吸收,可能会导致造成营养不良,营养不良更有可能会引起肥胖的产生。特别是浓茶会影响睡眠质量,睡觉的时候人体会分泌瘦素,如果因为喝茶影响了瘦素的分泌,还会影响到减肥,甚至会增加体重。所以,对于减肥人群来讲,还是建议每天适当饮用淡茶,可以帮助促进脂肪代谢,增加饮水量,有利于减肥!


4.茶叶有什么营养价值?

茶叶中含有多酚类物质,茶多酚等,具有抗氧化的作用,也可以帮助提高免疫力。还可以抗衰老,减缓衰老的速度,帮助身体清除自由基。同时,经常饮茶还有利于降低胆固醇和血压,对维持身体健康是有很大的帮助的!对于,工作压力大,经常困倦乏力的人来说,适当饮茶,还可以提神醒脑,提高工作效率!


喝茶是一种传统,也是一种好的习惯!中国人很多都在喝酒谈事,如果能改成喝茶谈事,那就再好不过了!在喝茶的时候,我们不但摄取了茶中的营养,还能够在饮茶的过程中有效的补充了水分。很多不喜欢喝水的人都会通过喝茶补水,好习惯可以保持,但是要注意饮茶的量哦!