人体11大肌肉群平均体积比较大:
1. 股四头肌 1791立方厘米
2. 臀大肌 871
3.小腿 849
4.大腿后侧 724
5.三角肌 376
6. 臀中肌 332
7. 胸大肌 260
8. 背阔肌 244
9. 肱三头肌 237
10. 斜方肌 217
11. 肱二头肌 112
下肢五大肌群合计:4567立方厘米
上肢五大肌群合计:1446立方厘米
下肢肌肉占比76%
上肢肌肉占比24%
其中仅股四头肌就占了全身肌肉的30%
下肢肌肉占比比较大,合理锻炼增重会很快。刚开始健身的时候,明明上身尺寸都没什么变化,只要有适当的练腿,你就会发现体重上升相当快。
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