目前，许许多多的人开始不吃晚饭，有的人是为了达到减肥的效果而不吃晚饭，还有的人是因为工作原因而不吃晚饭，但是晚饭是十分重要的，从小到大父母也告诉我们一定要吃晚饭，那么如果长期不吃晚饭，对人体有什么危害呢？

一、对肠胃有着极大损伤

不吃晚饭会对肠胃造成极大的损伤，尤其是晚上运动或工作之后，饥饿感会刺激胃部胃酸的分泌，而如果胃里没有食物消化，胃酸便会腐蚀胃粘膜，长时间不吃晚饭，便会导致胃溃疡胃炎的发生，严重的时候，更是可能发展为胃癌，极大的威胁着人体的生命健康安全。

二、影响工作和学习的效率

在这个科技发展迅速的现代社会，大多数人都会工作学习到比较晚的时间，尤其是初高中的学生，上晚自习更是上到九点，甚至十点，果然不吃晚饭，身体得不到足够的能量补充，会极大的增加身体的负担，使人无法集中精力去工作学习，极大的影响了工作与学习的效率，而且长期下去，更会拖垮自己的身体，导致自己百病缠身。

三、影响睡眠质量

当人体晚上工作或者是娱乐之后，由于身体消耗了能量，而由于午饭之后太久没有吃东西而导致能量得不到补充，消化系统便会受到刺激，自然而然的产生饥饿感，并会给大脑传递一个“要求吃饭”的信号，而面对这个信号不管不顾，依旧不吃晚饭，便会导致神经保持兴奋的状态，从而使得晚上睡觉无法入眠，严重的影响了睡眠质量，而且还会导致身体得不到足够的休息，使得第二天也无法好好的工作学习。

有人说中国古代的人有的是不吃晚饭的，但是古代和现代的差别太大了，古代人由于没有电，基本天一黑就停止活动了，对身体的能量消耗极小，而现代，晚上八九点外面依旧灯火通明，大多数人还在工作或者娱乐，身体能量消耗巨大，如果不吃长期不吃晚饭，身体长期处于能量不足的状态，那么便会导致身体机能下降，严重时更会危机生命健康安全。

因此晚饭是一定要吃的，但晚饭也不能吃太多，吃得太多容易导致肠胃消化不过来，也会影响自身的睡眠质量。