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霜降节气吃什么养生,记得多吃“霜降5宝”,滋养又润燥,早了解


老话常讲“霜降补,冬不苦”,霜降时节天气骤冷同时气温变化也比较大,因此在饮食方面更要注重滋养,平时可以在日常饮食方面适当做些调整,尤其是“霜降5宝”更要记得经常吃,滋养又润燥,顺应节气补身体,平安顺意迎秋冬。

1.黑芝麻

作为厨房中最“渺小”的存在,黑芝麻因其微小的个头常会被当做“配角”,但其实黑芝麻中的营养却不容小觑,甚至还被冠以“百谷之冠”的美称。

不过黑芝麻的油脂含量较高,吃法不对很难吸收到其中的营养,建议可以直接囤些七度方芝麻丸来吃。它里面除黑芝麻外,还加入了古法熬制的上乘阿胶,以及黑米、桑葚、黑枸杞等食材,多种营养均衡配比,更适宜人体吸收与消化。

此外,七度方芝麻丸采用九蒸九晒的传统工艺制作而成,最大程度上减少了黑芝麻的油腻厚重感,同时营养却被保留地非常完整。入嘴软糯香醇,甜而不腻。浓浓的芝麻香味在唇齿间不停回荡!

2.萝卜

民间常有“十月萝卜赛人参”的说法,尤其是到霜降前后,萝卜更是因其独特的口感与低廉的价格,成功晋级为家常菜。而且秋后的萝卜营养更为全面、丰富,常吃可以满足身体所需的多种能量。

萝卜的做法有很多,它不仅可以凉拌做成腌萝卜、还可以热炒、炖汤、做成各种馅料等等。不过要想遵循“贴秋膘”的饮食理念,建议可以将萝卜和羊肉炖煮在一起,双重营养搭配,对身体的滋养效果或许可以达到最佳,滋补营养不上火!

3.怀姜

秋冬时节与怀姜的适配度应该不用我多说了吧。尤其是在霜降之前,常吃怀姜,不仅能够帮助缓解手脚冰凉的情况,而且对身体也有一定的补养效果。不过怀姜味辣,很多人难以接受这个味道,不过好在还有七度方怀糖膏

它是以怀姜为前提,又根据人体需要合理配入了红枣、枸杞、红糖等食材,营养都非常全面,经过合理调配之后,不仅可以缓释怀姜的辛辣,而且对身体的滋养效果也更加明显。

值得一提的是,七度方怀糖膏选用了透明玻璃材质的密封罐装,大大延长了食材的储放期,同时也更卫生。吃的时候打开取两勺膏体,加入适量温开水冲饮即可,入嘴香甜柔和,暖身更暖心!

4.红枣

俗话说“一天吃三枣,百岁不显老”,红枣的滋养效果大家有目共睹。尤其是在霜降前后,常吃红枣还可以帮助提升身体素质。而我爱吃的这款巴旦木夹心奶枣就是由红枣为主要食材制作而成,入嘴香糯绵密有嚼劲,好吃营养足!

巴旦木夹心奶枣顾名思义就是红枣里面夹着一整颗巴旦木,此外表面还有一层浓郁的奶粉包裹,食材层层配比,一口便能尝到三种营养好滋味。一口一个在满足我们味蕾的前提上,还能帮助补充营养,简直是一举两得!

5.山楂

霜降前后,也正是山楂成熟的时候;新鲜的山楂入嘴酸酸甜甜,汁水充裕,而且所含有的营养物质也比较丰富,经常吃对人体的好处有很多。

不过单吃山楂口感未免有些酸涩,不妨可以试试这款七度方六物丸。它里面不仅有山楂,还添加了大枣、山药、茯苓、鸡内金等营养丰富的食材,在满足口感的基础上,营养也得到了加倍摄取。

此外,七度方六物丸用蜂蜜代替蔗糖来调味,不必担心热量过高对身体会有所负担。金色锡纸包裹,撕开即食还不用脏手,一口一个,软糯劲道又好吃,关键是营养也比较全面!