随着三伏天的到来，全国各地进入“桑拿模式”，新闻报道上的中暑事件屡见不鲜。中暑指的是长时间处于高温环境中作业引起身体体温调节功能紊乱的一种症状表现，在炎热的夏天，有时候地面温度会达到四十几度，很容易会导致人体就会出现中暑症状。
中暑的症状有哪些？
在临床上，中暑的症状按照病情轻重分为3个阶段：
1、先兆中暑
中暑患者可表现为口渴，头晕头疼，自觉，乏力出汗。此时患者的体温可以是正常或者是仅有略微升高。
2、轻症中暑
患者可表现为颜面潮红、大量出汗、烦躁不安，或者四肢湿冷、血压下降、脉搏细速。如果能够获得及时处理，病情可于数小时内恢复。
3、重症中暑
重症中暑包括热射病、热痉挛、热衰竭这三种情况。
热痉挛：患者可出现四肢腹部或背部的肌肉痉挛和疼痛，意识清楚。
热衰竭：患者表现为大汗淋漓，体温正常或者升高，极度口渴，乏力，恶心呕吐。
热射病：患者出现高热、意识模糊、惊厥、抽搐，可出现为周围循环衰竭或休克，病死率较高。
防中暑小妙招，赶紧码住！
1️⃣ 衣着合适：选择透气性好的衣物、舒适的鞋子和帽子，以防止过多热量积聚，并避免长时间曝晒。
2️⃣ 补充水分：运动前饮水，并且在运动过程中每15~20分钟就饮一次水，以充分补充身体需要的液体和电解质(少量多次原则）同时可以食用含水的水果和蔬菜，如西瓜、芒果、橙子、黄瓜等。
3️⃣ 控制运动强度和时间：选择涼爽的时段进行户外运动如清晨或傍晚时分，同时因人而异选择适宜的运动强度和时间，以防止运动过度导致中暑。
4️⃣ 监测身体状态：如果感到头晕、口渴、皮肤热或脉搏过快，应立即停止运动，找个阴凉处休息，饮水或食用含钠的食物，必要时寻求医疗帮助。
5️⃣ 注意防晒：涂抹防晒霜，避免皮肤受到阳光过度照射的伤害。
需要注意的是，中暑是一种严重的健康问题，不及时有效地处理可能会引起生命危险。因此，如果中暑者症状比较明显，特别是出现意识混乱、昏迷等症状，需要立即就医。
