妊娠纹是一种发生于孕期的腹部皮肤膨胀纹，与皮肤过度牵拉，内分泌水平和遗传因素有关。妊娠纹早期表现为暗红色或暗紫色的条纹，分娩后半年到一年，逐渐出现色素脱失、皮肤萎缩，最后呈现出一条条白色的条纹。妊娠纹主要分布于腹部，80%的孕妇都会长妊娠纹，尽管妊娠纹对机体健康无影响，但妊娠纹一旦形成就不太容易去除，会对女性造成很大的心理负担。
尽管妊娠纹难以完全 消除，但有以下几种方法可以改善：
1、局部按摩：
有少量妊娠纹时，可在局部涂抹橄榄油或按摩霜之后，适当进行局部按摩。以保持皮肤和肌肉弹性、保证血流通畅，能够防止妊娠纹增多，帮助后期更好去除；
2、涂抹药物：
在妊娠和哺乳期结束后，可以在医生的指导下合理使用积雪苷霜软膏、氢醌乳膏、维A酸乳膏等药物进行治疗，能够辅助淡化妊娠纹；
3、适当运动：
可以根据自身的情况选择适合自己的运动方式，比如跑步、跳绳、游泳、瑜伽等运动。适当的运动也能有效的减轻妊娠纹的加重，因为运动可以增强皮肤的弹性以及紧致；
4、饮食：
饮食上注意进食清淡，不要进食辛辣、刺激性的食物，特别是龙虾、螃蟹等一些海鲜类的，也不要饮用一些刺激性的饮料。要多吃富含有胶原蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜，补充维生素，多喝水，促进新陈代谢；
5、激光治疗：
长妊娠纹的患者可以等到生产之后，身体完全恢复，通过激光治疗的方式改善。激光主要通过光的热量，照射到皮肤的真皮层，刺激皮肤胶原蛋白的形成，促进肌肤再生，修复肌肤，使妊娠纹得到淡化。
但治疗费用较为昂贵，需要多个疗程才能看到结果。
对于妊娠纹来说，最好的去除方法还是预防，在产前就做好妊娠纹预防工作，在产后基本上就不会留下妊娠纹，即使有留下也比较容易去除淡化。
甜食及油炸食品或者垃圾食品，在怀孕期间一定要避免摄取过多。孕期应注重饮食营养的均衡性，从而帮助改善肤质，增强皮肤弹性;
在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，孕期体重正常增长通常不超过15公斤。
