三要：
1、要多喝水，每天喝150毫升-1700毫升的水。注意！小汐说的水是白开水，不是任何一款饮料。
2、要多吃水果、蔬菜，胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素在人体中可以转化成维生素A，而维生素A具有强健皮肤，防止皮肤干燥老化的特殊功能。像绿叶蔬菜、桃子、李子、香瓜、柑橘等，都含有胡萝卜素。多吃水果，还能为身体补充水分。
3、要吃含硫食物，可以让皮肤光滑细嫩，比如芦笋、洋葱、大蒜等。
三不要：
1、不要吃油炸食品，任何经过热处理的油脂，均会生成破坏皮肤的自由基。
2、不要喝软饮料，这些饮料糖分含量高，只会越喝越渴。
3、少喝酒，酒精具有利尿效果，会流失掉皮肤细胞中的水分和必需矿物质。
小孩子的皮肤比较敏感，如果过于干燥，极易导致瘙痒，随便一抓就会出红疹。而爱美的女性，没有几个人不重视皮肤的呵护，与其用大量的化妆品，不如从饮食着手，做一个从内都外都是健康的美女。
当然，如果皮肤因过于干燥而引发疾病的话，最好还是到医院就诊，医生会给你最好的建议。
