1、香蕉，香蕉内含有膳食纤维丰富，而且卡路里低，能够通过刺激胃肠道的蠕动，使其具有饱腹感，减少摄入食物的方法减肥。
2、甜橙，甜橙中富含丰富的膳食纤维，而且味道甜，能够满足机体对甜食的欲望，但是卡路里低。
3、可以适当的吃奇异果，其中丰富的膳食纤维能够促进机体胃肠道的蠕动，使体内聚集的毒素排出体外，增加饱腹感。
经期建议吃温和的水果，不要吃寒凉或者燥热的水果，影响身体健康，而且经期不能通过节食方法减肥，因为此时身体虚弱，过度节食容易造成贫血、休克等现象。
