快速瘦全身可能需要采用以下方法：
- 控制饮食：通过控制饮食，减少卡路里的摄入量，可以帮助减少体重和脂肪。建议食用高蛋白、低糖、低脂肪、高纤维的食物，并避免食用加工食品、高糖和高脂肪的食物。
- 增加身体活动：增加身体活动可以帮助消耗更多的卡路里，从而减少脂肪和体重。可以尝试进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的有氧运动。
- 增加肌肉量：增加肌肉量可以帮助提高新陈代谢率，从而消耗更多的脂肪。可以进行力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等。
- 减少压力：压力会导致体内分泌失调，影响新陈代谢率和身体的健康。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减少压力。
- 增加睡眠时间：睡眠可以帮助身体恢复和修复，保持身体健康。建议每晚睡眠时间为7-9小时。
需要注意的是，快速瘦全身并不是一个长期的解决方案，而是需要长期保持健康的生活方式。此外，快速瘦身也有可能对身体造成负面影响，如营养不良、肌肉损伤、代谢率下降等。因此，建议在采取任何减肥计划之前，请先咨询医生或营养师的意见。
