养肺用食疗的方法是很有效的，下面就给您推荐3种养肺必吃的家常食物，肺不舒服一定要多吃：梨、白萝卜、莲藕。

现代医学研究表明，白色食物的安全性相对较高，多吃白色食品可以调理肺脏功能，提升肺脏免疫力。因为其脂肪含量低，高血压、心脏病等患者食用白色食物更好。

白色代表食物：白萝卜、白菜、冬瓜、菜花、甘蔗、莲藕、鸡肉、鱼、牛奶、豆浆、梨、蘑菇、杏仁、莲子、山药、茯苓、白芝麻、百合、银耳、人参、沙参、西洋参、大米等。

养肺必吃1：梨——清肺润肺第一果

梨味甘微酸，性凉，入肺、胃经，具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的作用；可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

如何吃梨润肺：将梨与冰糖、银耳、百合一同炖煮食用，具有非常好的润肺止咳功效。煮梨水时，最好以梨肉变透明为度，不宜久煮。可以洗净连皮切块一起煮，止咳效果更好。

养肺必吃2：白萝卜——清肺化痰胜中药

白萝卜生吃能清肺热、止咳嗽，其辛辣成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，具有较好的消炎止咳、舒气调肺的作用。可辅助治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症。熟吃则能润肺化痰。

如何吃白萝卜润肺：白萝卜100 克煮汤，冲泡茶叶饮用。可清热化痰、理气开胃。白萝卜皮含有芥辣素，可以消炎、杀菌，此外还有顺气、化痰、止咳的功效。所以吃白萝卜时最好不要去皮。

养肺必吃3：莲藕——清热润肺好帮手

莲藕味甘、性寒，归心、脾、胃经，具有清热润肺、生津、散瘀、止血的功效，主治肺热咳嗽、烦躁口渴、食欲不振。秋季空气干燥，人容易烦躁不安，多吃莲藕可开胃清热、润燥止渴、清心安神。

如何吃莲藕润肺：取新鲜的莲藕和雪梨，洗净切成小块，放入榨汁机里榨汁，加入适量白糖饮用。具有化痰止咳、清肺润燥之功效。莲藕切面部分容易腐烂，所以一次食用完最好。