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抽了20年的烟突然戒掉对身体好吗 ?这2个问题需了解

烟龄超过20年的人,突然戒烟是不是不好?

1、烟龄超过二十年的人突然戒烟,可能会更容易出现不适症状,戒断反应会更强。因为本身身体已经适应了抽烟带来的快感,如果突然戒除,容易出现不良情绪,精神方面也会受到影响,部分人出现了睡眠障碍,这种情况在医学上称为戒断症状群。因此,烟龄较长的人戒烟需要掌握方法,循序渐进,可以慢慢减少抽烟的量,直到完全戒除。

2、烟龄超过二十年的人突然戒烟,难度会非常高。因为许多人受到心理因素影响,突然戒烟会导致浑身难受,时不时想要抽一根烟来缓解压力。在过度压抑的情况下忍不住抽烟,容易导致戒烟失败,半途而废。因此,需要学会克服,用强大的意志力来控制自己。如果有戒烟的念头,说明开始重视健康了,坚持到底才能胜利。

突然戒烟会产生什么不良反应?

1、突然戒烟容易导致睡眠障碍,出现睡眠浅,嗜睡,失眠质量下降等情况,部分人口腔还会感觉不适,出现焦虑紧张等情绪。针对这种情况,可以多进食改善睡眠的食物,睡前刷牙,保持口腔清洁。

2、突然戒烟容易出现饥饿感,因为戒烟之后身体吸收食物能力改善,胃口大开。如果戒烟之后饥饿感明显,可以适当补充食物来缓解饥饿感。如果还有头晕头痛的情况出现,需要保持良好的心态,转移注意力。

3、突然戒烟会出现注意力不集中的情况,因为身体不再受到一氧化碳的影响,需要一段时间来过渡。许多人会出现漂浮感和注意力难集中的情况,这时候应该避免过度劳累,同时不要开车。