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做什么鱼最好吃?市场碰到这鱼,我必买20条,营养极高

鳙鱼又叫胖头鱼、大头鱼,是民间“四大家鱼”之一。鳙鱼的肉质雪白细嫩,深受人们的喜爱!鳙鱼富含蛋白质、维生素C、维生素B2以及钙、磷、铁等微量元素,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的鱼类。常吃鳙鱼有益气补虚、健脑益智、健脾利肺、暖胃、祛风寒、益筋骨等功效!

【腌咸鱼的方法】

准备食材:鳙鱼、盐、白酒、花椒、八角、桂皮、丁香、干红辣椒。

具体做法:

1.鳙鱼去鱼头、鱼鳞后,从鱼尾处向背部切一刀,将鱼肚子切开,将内脏取出,清洗干净,沥干水分。

2.取一个无水无油的炒锅,放入适量的盐,取适量的花椒、八角、桂皮、丁香和干红辣椒,装入料理机内,打成碎末后,也放入锅中,小火翻炒,将香料炒香,将盐炒至泛黄,放凉备用。

3.鳙鱼沥干水分后,在鱼身两面涂抹一层白酒,然后在鱼身上均匀地涂上之前调好的调味品,放入盆中,腌制4天,中间要翻一次面。

4.鳙鱼腌好以后,在鱼身上穿一根铁丝,用一根竹签将鱼身撑起了,将鳙鱼挂到阳光充足且通风的地方,晾晒4-5天,将鱼晒至7成干后,用保鲜膜装起来,放到冰箱冷冻保存,随吃随取即可。

【香椿蒸咸鱼】

准备食材:咸鱼、香椿、五花肉、葱、姜、香菜、料酒、生抽、食用油。

具体做法:

1.将咸鱼放入盆中,加入适量的清水,浸泡1-2个小时后,将咸鱼的黑膜去掉,清洗干净,切成大块,取一块五花肉,清洗干净后,也切成大块。

2.将咸鱼块和五花肉块一起装入盆中,加入适量的葱丝和姜片,加入适量的生抽和料酒,倒入适量的熟油,戴上一次性手套,抓拌均匀。

3.取一把香椿,清洗干净后,放入开锅锅内,焯一下水,然后捞出沥干水分,平铺在盘底,将腌制好的咸鱼块和五花肉一起摆入盘中,将料汁和葱姜丝也放入盘中。

4.将盘子放入蒸锅内,开大火蒸,上蒸汽后,再蒸20分钟,出锅后,撒点香菜和葱花点缀增香,再配上窝窝头一起吃,特别香!