在这先给大家科普下：生理期是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经，英文名叫做Menstrual Cycle生理周期，缩写MC，一般在3天到7天左右，这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物。
生理期吃什么都不会胖？
错，大错特错
月经前一周大部分人都会有经历水分滞留带来的轻微水肿，但月经期间体力水分会减少，就会造成怎么吃都不会胖的错觉，但是多摄入的热量还是会转化成活生生的脂肪。
由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时放肆吃喝，脂肪还更容易在体内囤积。
还有说处于生理期的女性，热量消耗比平时多，但其实也仅仅是多消耗47-48大卡，等于半个苹果的热量，想靠这一点热量差就瘦下来或者放心吃喝不会胖，不太可能。
生理期应该这样吃
1，多吃利水性水果
多摄取能够排除体内多余水分的食物，比如苹果、菠萝等
2，多吃温和性食物
经期都要避免吃生冷的食物，最好吃一些温和的食物，有助于缓解月经带来的不适。牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。
3，少吃重口味食物
在月经来潮前以及月经期间应少吃甚至不吃重口味的食物，比如辛辣类、生冷类、过咸的。食用过咸的食品，容易出现水肿、头疼等现象。
