重置前的准备工作
1.在启动macOS恢复之前，你需要确认几件事情。首先，确保你有一个可用的互联网连接。重新安装系统时需要下载最新版本的macOS。
2.接下来是备份你的个人数据（可选）,恢复Mac意味着所有文件和应用程序都将被删除，所以请确保你的重要资料都做了备份。备份文件有很多选择，你可以外接usb硬盘直接拷贝，或者使用Time Machine。
3.关闭FileVault加密，FileVault加密有助于防止他人访问您的文件，但是您需要关闭它来重置Mac。
为此，请打开“系统偏好设置”，然后单击顶行中的“安全与隐私”。选择FileVault选项卡，然后单击左下角的锁定图标。输入密码，然后点击标记为“关闭FileVault”的按钮你需要确认这一点，然后等待你的驱动器被解密。
4.如果你要出售你的Mac，或者把它送给朋友，还有需要额外做一些事情：
取消iTunes授权:打开iTunes，然后在菜单栏中打开“帐户”菜单。转到“授权”子菜单，然后单击“取消对此计算机的授权”。
注销并禁用iCloud :再次打开系统偏好设置，但这次点击iCloud图标，然后点击左下角的注销。现在取消选中右侧每个图标旁边的框。这对iCloud驱动器、日历、提醒和联系人尤其重要。
在恢复模式下重新启动Mac
要启动macOS恢复，请关闭Mac电源。一旦关闭，按下电源按钮。执行此操作后，立即按住Command + R。这将引导您进入macOS恢复，并让您安装之前安装的macOS版本。
如果您希望升级到最新的macOS版本，请通过按住Option + Command + R键来进入恢复。要安装Mac最初附带的版本，或者至少是最早的版本，请按住Shift + Option + Command + R键，你会看到苹果的标志或旋转地球仪，电脑启动的时间会比平时长。
如果看到上图，就代表你已启动到恢复模式，此时可以选择擦除硬盘。从“实用程序”窗口中单击“磁盘实用程序”，然后单击“继续”。如果你保留你的电脑，这个步骤是不必要的。如果你要出售电脑或送给别人，那么擦除硬盘将确保下一个拥有电脑的人无法访问你的数据。
重新安装苹果电脑
决定是否擦除硬盘后，可以重新安装操作系统。只需选择“重新安装macOS”，然后单击“继续”。从这里简单地按照提示进行操作。 该过程完成后，您的计算机将重新启动。
