日常生活中，夫妻之间的感情容易受到很多因素干扰，从而导致情感破裂，这时候如果一方不希望失去对方，有重新修复感情的意愿，那么，如何建立良好的感情呢？
不管你是女方，还是男方，这些情感挽回5步法其实对于你们都是受用的，希望能帮助到情感困惑中的你。
一、找出问题在哪
如今人们的生活压力的确很大，家庭的琐碎事情又纠缠不断，家家有本难念的经，日子过久了一定会出现一些摩擦和不愉快，这也是很正常，很自然的事情，先不要太过焦虑。
细心思考一下是什么原因导致了你们如今感情不如从前，是一方或双方太忙碌缺乏沟通陪伴，还是出现了婚外感情等等，总之要找到根源，才好对症施药。
二、思考如何改变自己
找到问题根源后，要努力看到自己在这段感情中做得不够好的地方，而不是一味责备对方，把原因都归结于对方身上。一段感情的失败一定是两个人的处理方式导致的。
不要总想着改变对方，你无法改变一个人，只能改变自己，从而让自己影响对方，使对方愿意顺其自然地追随你，也就是心理征服。
三、重新塑造自己
按照自己希望的样子，努力打造自己，提升自我，不管是外在形象，还是内在修养，要内外兼修。在经营好自己的事业的同时，努力多花心思将自己变得更加完好，给对方一种再次被你吸引的可能，使他/她对你有一个全新的认识。
四、给对方温暖和关怀
既然两个人因为爱而生情，那么一段感情也不是说没就没的，试着再次点燃心中爱的火焰。找到初见时投入这段感情的自信与勇气，多给予对方一些温暖，关心对方的生活与工作，从多方面入手，让对方感受到你的存在与体贴，证明你还在乎对方。
五、深入地与伴侣沟通
找一个时机，选择一处安静优美的地方，比如你们恋爱约会的老地方等，坐下来深入地聊一下对这段感情的体验，语气平和，口气温和，可以回忆过去也可以探讨未来的打算，让对方明白你有继续下去的勇气。
总之，情感挽回5步法是对一般爱人或恋人都比较适用的，大家可以多思考一下，根据各自的情况、特点来处理，把握好分寸，挽回情感也不难。
